건강한 다이어트 하고 신진대사 진짜 좋아진 게 느껴짐

잘 먹고 운동하면서 빼니까 몸도 건강해지고 식단 빡세게 안 해도 살 쭉쭉 빠짐... 개행복해

[익인1]

식단 어떠케 햇어?

[글쓴이]

나 일반식 한 끼 먹고 두끼 클린식!! 한 끼는 간식으로 대체하기도 했엉 초반엔 칼로리 한 1300 먹다가 1600까지 올려서 먹는 중!! 그래도 잘 빠져

[익인1]

헉 고마워!!! 세 끼 다 먹어도 빠지는구나,,, 운동 열심히 해써? 잠도 잘 잤어?? ㅜㅜ 많이 물어 봐서 미아내 ㅜㅜ

[글쓴이]

잠은 하루 6-8시간인데 보통 6시간이나 7시간 많이 잔 듯! 운동은 주 3회 정도 평균적으로 한 듯? 근력 1시간 20분 정도 하고 유산소 10분 탔어 지금은 바빠서 근력 50분만 해 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

허어어어 원래 잘 빠지는 체질이야? 나두 이제 다이어트 시작하려고 하는데 너무 막막해서 ㅜㅜ

[글쓴이]

1에게
아니!! 나 대사 망가져서 한 끼 먹어도 안 빠지다가 공부하고 절케 한 거야 굶는 게 최악이더라ㅠ

[익인1]

글쓴이에게
...... 아아 맞아 굶는 게 진짜 안 좋다고 하더라 ㅜㅜ 일반식은 보통 점심에 먹었어?

[글쓴이]

1에게
나 진짜 먹고픈 거 다 먹음!! 밥만 한 공기로 제한해서! 밀가루 음식은 열흘에 한 번 정도 먹긴 했엉

[익인1]

글쓴이에게
아!!! 쓰니 대단하다 밀가루를 어떻게 그렇게 앙 먹은 거지 ㅜㅜ 친절하게 알려 줘서 고마워,,,,,,,,,,,, ㅜㅜ 다이어트 성공해서 올개!!!

[익인2]

운동 식단 궁금해!

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인3]

나두 운동식단 궁그매

[글쓴이]

ㅇㄷ