6시 이후 금식 효과있나

원래 160에 55키로 였는데

지금 2주째 6시이후 금식 유지하고 53 됐거덩. 이전에는 밥 먹든 안 먹든 항상 54~55키로 였는데.

55에서 소수점 후반대로 올라가는 거 보고 다급해서 저녁은 거르기 시작했는데

의미가 진짜 있는 걸까ㅋㅋㅋㅋㅋ 근래 만보씩 걷고는 있는데 만보 걷기는 작년에도 했던 거라

[익인1]

운동은 체력 근육 키워주는 거구 다이어트는 무조건 식단이랫어 금식 당연히 효과 좋음

[글쓴이]

생각해보니 금식도 식단이구나!! 효과 있다니 기쁘다

[익인1]

웅 ㅋㅋㅋㅋ 근데 아침에 일하러 가면 조심해 공복 입냄새 오짐

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠도 깰겸 졸음껌 열심히 먹어야 겠다...

[익인2]

확실히 공복 유지가 중요한 듯..? 아니면 소식해서 두끼정도 먹던가

[글쓴이]

아하 공복 유지가 중요하고만..요즘 두끼 먹고 있는데 뿌듯하다!~!

[익인3]

공복을 오래가져가는게 의미가 있음 가끔 익숙해졌다 싶을때 좀 변주주면서 6시에 저녁먹고 다음날 8시에 아침먹어도 14시간 공복 좀 더 가능하면 점심까지18시간 공복

[글쓴이]

아 그런거야? 그냥 아무 생각없이 굶은 건데 사실ㅋㅋㅋ다이어트에 무지했어서 공복 유지 시간이 중요구나!

[익인3]

그리고 첫끼에 혈당 안정 유지할 수 있는거 먹으면 공복은 깨져도 효과는 좀 더 유지 돼

[글쓴이]

아하....나 첫끼 개 야무지게 먹었는데 좀 신경써야겠다.................

[익인3]

그럼 먹는 순서를 신경쓰는쪽으로 해도 되고!

[글쓴이]

3에게
응 알겠어 고마워!!👍