필테 주 2회 = >총 80회 정도 하면 몸 좀 달라질까???

살 좀 빠질 수 있을까? 마른 비만이야...

[익인1]

대충 열달인데 달라질걸? 난 지금 한 반년정도 됐는데 바뀐거 느껴져

[글쓴이]

어떻게 바껴???

[익인2]

근력은 확실히 붙어서 선 정도는 바뀌는 것 같은데 전체적으로 살이 확 빠져 보이거나 그러진 않는 듯

[익인2]

헬스처럼 보이는 데에 근력이 붙는 게 아니고 속근육이 붙음

[익인3]

나만 주 2-3회 100회하고 자세 조금 잡힌게 다인가...?
6ㄷ1이긴했음 나익도 마른비만

[익인4]

멸치인데 3달했을 때도 허리 들어가고 엉덩이 생기는 거 느껴졌어 주변에서도 말해줌

[익인5]

살이 빠지는 건 모르겠는데 나는 그냥 건강 자체가 좋아지긴 했어 근육도 좀 붙고

[익인6]

만3년했는데 살안빠짐ㅋ근육도 크게붙진않음.

[글쓴이]

헬스가 더 나을까??

[익인6]

난 헬스 재미없고 자율적으로 운동할 자신없어서 계속했음ㅋ

[익인7]

나도 한 3년 했는데 그룹은 강도가 어느이상 안높아져서 큰 변화없는듯 ㅠㅠ…

[익인8]

단박질 섭취도 같이 해줘야 늘어남

[익인9]

주 2회정도론 눈바디 티안나고 코어는 좋아짐 키커지고 허리안아파지고 근데 맨날가면 좀 티나더라

[익인10]

난 두달하고 근육량 표준 미만에서 표준됨 본인 하기나름

[익인11]

필테는 살이 직접적으로 빠지는 운동이라기 보단 몸매 라인 정리를 위한 운동인거 같음

[익인12]

어떤 운동이든 식단이 우선이라.. 필테만 하면 그닥 살 안빠져

[익인13]

주3회

[익인14]

2회정도론 별로 안달라져. 살 빼는게 목적 아니고 몸라인 달라지는게 목적이면 주3회정도는 해야 달라질걸?? 근데 난 자율적으로 운동하는게 좋아서 필테보단 헬스가 더 맞더라! 둘 다 찍먹해보고 더 맞는걸로 길게 등록해~~ 글고 운동하면서 단백질 하루에 본인 몸무게의 g 정도는 먹어주면 더 달라져!

[익인15]

당연하지 완전 바뀜
그리구 첨엔 2회하다가 익숙해지면 주3회로 늘려바 그로다 힘들면 다시 2회해도되구
몸 완전바뀜 이뻐짐