이정도면 다이어트 성공했다고 봐도되는거야?

이정도면 다이어트 성공했다고 봐도되는거야?13

1월부터 다이어트 시작했거든 153에 몸무게 80키로 였고 아침 안먹고 점심 한숟갈 정도 먹고 저녁은 삼김이나 편의점 샌드위치로 버텼거든 그리고 집에서 회사까지 한 30-40분 걸어댕겼거든 그렇게한 결과가 60후반찍을랑말랑하긴하는데 이렇게 하면 난중에 요요가 확올려나ㅜㅜ

	익인1 아무래도 그거 계속 유지하는 거 아님 요요오겠지 5시간 전 글쓴이 계속 저렇게하면 덜 오겠지? 5시간 전 익인1 ㅇㅇ근데 저 식단 계속 유지하면 몸 완전 망가져 나도 절식 8개월 했다가 병원행이었거든 5시간 전 글쓴이 헐? 쓰러졋어? 5시간 전 익인1 아니 너무 피곤했어서 병원갔는데 혈소판이 너무 낮고 그랬음 너무 안 먹으니 그냥 다 수치 미달.. 뭐 사바사 나만 아니면 돼 이러고 말 수도 있는데 절식은 분명 문제가 생긴다.. 이 말.. 5시간 전 글쓴이 1에게 헐 그럼 조금씩 더챙겨먹으면서해야겟네 5시간 전
	익인2 잘했오 근데 탈모온다 5시간 전 글쓴이 살빼는데 탈모쯤이야 ㅎㅎ 다른방법있을까 혹시? 5시간 전
	익인3 저렇게 평생 먹을 거 아니면 좀 더 챙겨먹으면서 해 5시간 전 익인3 153에 80키로 였으면 건강하게 더 먹었어도 지금이랑 비슷하게 빠졌을 거임 5시간 전 글쓴이 먹고싶은거 먹으면서 저렇게 해도될까? 이게약간 강박이생긴거같애 배민시켜서먹으먄 확찔까바 5시간 전 익인3 내가 155에 70이었는데 반년 만에 46까지 빼고 유지 중이거든? 처음에는 야식만 끊어도 빠지고 그 다음에는 양 조절 시작하면 돼 근데 막 처음부터 절대 안 먹어! 이렇게 하면 안되고 평소에 과자를 3개를 먹었다면 1개로 줄이는 식으로 뭐든 먹되 줄이는 습관 만들면 폭식도 안 하고 먹고 싶은 거 다 먹으면서 빼는 거 가능! 식습관도 잡혀서 장기적으로 보면 다이어트 하는 김에 양조절 습관들이는 시기로 만드는 게 좋은 것 같아! 저렇게 해서 빼고 난 후에 다이어트 끝~ 하고 다시 먹기 시작하면 결국 찌고 또 다이어트 해야 함... 배민 먹어 근데 치킨을 만약에 한 마리를 다 먹었다면 반 마리로 줄이는 식으로 ㄹㅇ 배 꽉 차게 안 먹는 법을 익혀봐봐 나중엔 그 적당히 찬 허한 느낌이 오히려 편해져 5시간 전 글쓴이 헐 익인이 짱이다 익인이말대로 해봐야겠다 ㅎㅎ 친절하게 알려줘서 고마워 🥰🥰 5시간 전


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