체지방 빼고 근육 키워본 사람 있니ㅠㅋㅋㅋㅋ

체지방 원래 25였는데 19까지 뺐고 근육은 19에서 20까지 올렸는데 근육이 이제 잘 안 늘어... 걍 체지방부터 쭉 빼고 근육 올리는 게 나을까 아님 하던 대로 린매스업 하는 게 나을까... 

[익인1]

체지방은 어케 뺀거야 식단해도 2정도만 빠지고 절대 더 안 빠지던데 ㅠ

[글쓴이]

운동 하고 식단 했지...!! 단백질 왕창 먹어가면서 ㅇㅇ 근데 식단 자체는 일반식 먹고 단 것도 많이 먹긴 했으 원래 통통에서 보통까지 뺀 거라

[익인2]

19까지 빼고 근육 는거면 실제로는 체지방 더 빤진거고 근육도 더 는거임 , 지금하던대로 해 ㅋㅋ 대신 단백질 더먹어

[글쓴이]

그른가?!? 정상 범위에 가까워지니까 속도가 더뎌진 거겠지?ㅠ 이미 단백질 거의 체중*1.6-8 먹고 있어가지구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 조급해하지 말고 걍 가봐야겟다... 정체기 힘드러ㅠㅋㅋㅋㅋ