내가 밤에 잠을 잘 못자는데 뭐가 문제일까??

내가 밤에 잠을 잘 못자는데 뭐가 문제일까??14

6시 기상 일하고 집에오면 7시 밥먹고 할일 하고 10시-11시 쯤에 잠듬 근데 꼭 12시-1시쯤에 80%확률로 깨는데 깨고나면 잠 안와 눈 말똥말똥함 억지로 자도 30분-2시간 간격으로 깸 풀 수면이 안돼 이렇게 제대로 못 잔 상태에서 또 출근하면 일할때 너무 졸려서 ㄹㅇ반 수면상태로 일함 진짜 미치겠어..

	익인1 다이어트 해?? 탄수화물 섭취 적으면 잠 잘 못잔다던데 12시간 전 글쓴이 다이어트는 안하고 평소 먹는 양이 적기는 해 일 특성상 에너지 소모가 많고 (물류센터 일함) 점심 먹고나면 집에 갈때까지 뭘 못먹어 음료나 사탕 과자 이런거 밖에 못먹어서 퇴근시간쯤 엄청 배고픔 12시간 전 익인1 그래?? 그러면 탄수 조금 늘려보는건 어때 나도 잘 못 먹을 때 잠 ㄹㅈㄷ로 못 잤어 12시간 전 글쓴이 음 그래야겠다 사실 회사밥 메뉴가 맛없어서 거의 라면 먹거든 ㅠ.. 이거때문일수도 있겠다 댓글고마워! 12시간 전
	익인2 1 너무 피곤하다 2 영양부족 12시간 전 글쓴이 아 둘다인거같음.. 12시간 전
	익인3 마그네슘, 철분 챙기렴 12시간 전 글쓴이 영양제를 먹어야하는구나.. 12시간 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 12시간 전 글쓴이 잠이안옴.. 지금도 2시간자고 1시에 깼는데 잠 안와서 인스타 릴스보다가 잠못자는게 답답해서 인티들어왔어 ㅠㅠ 12시간 전
	익인5 자기 1,2시간전에는 자극적인거 보면 안됨. 릴스 이런 도파민 터지는거 보면 뇌가 쉬질 못해서 잠이 안와 ㅠㅠ 나는 내일 뭐할지 뭐먹지 뭐입지 이런거 생각하는게 제일 좋았음 12시간 전 글쓴이 오케이..자기 전 도파민 금지 메모.. 12시간 전 익인5 난 유튜브로 ai asmr봐 ㅋㅋㅋ 막 유리 모형 자르거나 슬라임 키보드 누르는거 본적있어? 슬라임이나 말랑이 리뷰도 많이 봄. 그리고 진짜 주말 계획이나 내일 뭐입을지 생각하는게 잠이 잘오더라. 스트레스를 많이 받아서 중간에 확 각성돼서 깨는걸수도있는데 저런 차분한 영상보면 좀 뇌가 쉬는느낌임 12시간 전
	익인6 그럼 일단 버텻다가 12시나 1시쯤에 자는건? 나도 10시 기상인데 평소 3시쯤에 자면 풀로 자고 일어나는데 꼭 1시 2시에 밥먹고 나도 모르게 자버리면 몇시간 못자고 일어나더라고 너무 피곤해서 몇시간 짧게 집중해서 자고 팍 일어나버리는 걸수도 잇음 12시간 전


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