다이어트 식단 골라주라!

1.

아침 X

점심 - 계란 2~3개 + 고구마 + 슈가 두부도너츠 + 우유

간식 - 무설탕 캔디 딸기맛이랑 콜라맛 1~2개

저녁 - 단쉐랑 우유 + 바나나 + 계란 2개

2.

아침 X

점심 먹고 싶은거(배달이든 집밥이든)

저녁 고구마 + 우유 + 계란 2개 or 단쉐랑 우유 + 슈가 두부도너츠

[익인1]

11이 나늠

[글쓴이]

오케이

[익인2]

너무 조금먹는거 같은데..

[글쓴이]

그럼 1에 점심에 뭘 추가하면 좋을까? ㅠ

[익인2]

저런거말고 양참덮 이런거 먹는게 차라리 나을거같아

[글쓴이]

점심에 양참덮 먹고 저녁을 조금 먹을까? 근데 양참덮은 어케 만들어?

[익인2]

양참덮 레시피는 유튜브 쇼츠로도 잘 나와있고 두끼 먹을거면 양참덮 같은거로 먹어
너무 절식해도 살 안빠지고 나중에 백퍼 요요와

[글쓴이]

2에게
레시피 보고왔어! 밥 먹으면 군것질 생각 덜 나긴 하더라..

[익인3]

궁금한게 이런 식단 먹는 사람들은 최소 날씬인 거지?

[글쓴이]

아니 ㅠㅠ 뚱뚱해

[익인3]

넷사세 식단이야… 평소 먹던 음식과 양을 생각해야지 내가 마름 가려고 저거보다 좀 덜 먹었었는데 보통부터는 차라리 일반식 1일1식 하는 게 작심삼일 안 해

[글쓴이]

넌 어케 먹었어? ㅠ

[익인3]

나는 극단적이긴 했는데 162/64에서 한 달 동안 샐러드로 1일1식 해서 10킬로 빼고 162/54부터 일반식 1일1식으로 바꿔서 2킬로 더 뺐었어 162/52~162/47은 본문 식단보다 좀 덜 먹는 초절식
본문 식단은 최소 날씬에 체지방률도 낮은 핫바디 언냐들이나 하는 거…

[글쓴이]

3에게
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