난 2주 줄넘기다이어트해서 10kg이상뻇는데

고도비만도 아니고 걍 통통이였음

근데 빠짐 ㅇㅇ...이건 걍 체질에 따라 다른거같음

어떤익이 글올렸을때 안빠질거같다는댓글에 답댓한거임

[익인1]

몇개씩했어?ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

이천개

[익인2]

오 식단은?

[글쓴이]

하루에 한끼

[익인3]

몇개씩 한거야??와.

[글쓴이]

윗댓ㅅ

[익인4]

하루에몇개씩했어?ㅠㅠㅠㅠㅠ식단은?

[글쓴이]

윗ㅅㅅㅅㅅㅅㅅ

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[글쓴이]

ㅇㅇㅇㅇㅇ

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[글쓴이]

그 무슨 스쿼트 파트별로 있는데 페북에서본거있는데 아아기억이안나 그것도했어 그리고 기아팔뚝 했음

[익인6]

다리 안 두꺼워졌어?

[글쓴이]

첨엔 엄청두꺼워져서 뭐지....체중계제봐도 안빠져서 뭐지...했는데 그냥 근육이더라고 풀어주닌깐 점점빠지더니 훅빠짐 풀어주는게 젤 중요함 ㅇㅇㅇㅇ안그럼 그냥 뭉쳐서 그상태로유지된다

[익인7]

몇개씩했어ㅓ? 식단은??ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

2000 하루한끼

[익인12]

근육은 어떻ㄱㅔ 풀어주는거야???ㅠㅠㅠ 하루한끼먹을땐 그냥 먹고싶은대로 먹어도되나?ㅠㅠ

[글쓴이]

세븐라이너라고 기계있는데 힘들면그걸로 풀고 머니머니해도 손으로꾹꾺눌르면서푸는게짱 하루한끼는 점심으로했는데 탄수화물위주로먹음 글고 간간히배고플때 에이비씨초콜릿한개정두

[익인28]

22어떻게풀어??

[익인8]

헐

[익인9]

몇개씩했엉????

[글쓴이]

이천

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[글쓴이]

윗댓ㅅ

[익인11]

헐 ㅁ절어 쓴멋져

[글쓴이]

VV

[익인13]

요요안와?

[글쓴이]

요요관리가 젤 힘듦 뭐가문제였나했는데 식단이였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ이제 목표몸무게채웠을때 일주일정도는 하루한끼 그대로하고 점점 줄여나가서 이제 세끼먹고있다 근데 운동은 몇주정도간은 적어도 걷기정도라도 꾸준히해야함

[익인17]

아하 고마워ㅋㅋ 한끼식단어찌했어?

[익인19]

적게? 아님배부르게?

[글쓴이]

배부르게 점심 탄수화물위주로 섭취했고 간간히 너무 배고플때 에이비씨 초콜릿한개씩 까먹음

[익인15]

쓰니는 한 며칠정도에 훅 빠졌어?

[익인16]

내가 지금 마일리 엄청 빡세게 한시간씩 일주일 했는데 하나도 안빠지고 딴딴해져서...

[글쓴이]

원래 첨엔 안빠지는법임 걍 내 몸이그런거일수도 여튼 그렇다고 포기하면안됨 끝까지해야함 그러다 3~4일째 훅훅빠져감 근육도풀어주고하닌깐

[익인20]

그럼쓰니는 일주일하고 34일 있다가 빠진고야? 답글달아줘서 고마워ㅠ

[익인18]

나도 일주일빡시게해서6~7키로뺐어

[글쓴이]

헐 어떻게 그렇게 ㅇ한번에...?

[익인29]

헐 제발 비법좀....

[익인36]

그냥 조금 먹고 운동하기 틈틈이 박봄운동이랑 L자 다리하고 다리 주물주물하고 1시간동안 춤추고 1시간동안 TV보면서 계속 뛰고 500~700개 줄넘기하고 음식먹고 바로 안 눕고 배고플때 물많이 마시고

[익인30]

2222

[익인35]

헐...알렺 ㅜ .

[익인37]

그냥 조금 먹고 운동하기 틈틈이 박봄운동이랑 L자 다리하고 다리 주물주물하고 1시간동안 춤추고 1시간동안 TV보면서 계속 뛰고 500~700개 줄넘기하고 음식먹고 바로 안 눕고 배고플때 물많이 마시고ㅇㅇ

[익인21]

근육은 어떻게 풀어줘??ㅠㅠ

[익인22]

시간으로 따지면 몇분정도했어?? 지금하러나갈껀데

[글쓴이]

너무힘들어서 ㅇ간간히쉬어서....한시간은족히넘었던거같아 그리고 개수보다 시간이중요하단거알지?

[익인24]

혼자나가서했어??ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

웅 패딩안에 주머니에다가 핸폰넣고 음악들으면서

[익인23]

난 줄넘기가 안맞더라...ㅋㅋ큐ㅠㅠ나도 2000개했었는데 살 얼마안빠지고 다리만 굵어짐ㅋㅋㄱ큐ㅜㅠ 그리고 너무 지루해!! 넌 효과좃았다니까 부럽당ㅠㅜㅡ누

[글쓴이]

꾸준히하면되!! 나도 진짜 하면서 내가 왜이러고사나 울기도했음 ㅠㅠㅠ하루한끼도엄청힘들지 배고프지 34일째가 고비임 근데 몸무게주는거보고 다이어트도 중독같은게있음ㅋㅋㅋ자꾸하게됨

[익인25]

근육 어떠케풀어줘?ㅜㅜ스트레칭?

[글쓴이]

세븐라이너라고 기계있는데 그걸로풂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다풀고나서 손으로주물주물 손주무르는게 최고임!

[익인26]

근데 여자들은 줄넘기하면 안좋다길래ㅠㅠ가슴쳐진다고.. 쳐질것도 없지만..흑 그리고 몸무게가 많이 나갈 수록 줄넘기는 안좋대 자기 체중이 발목에 다 쏠린다고.. 근데 이렇게 따지면 할 수 있는게 뭐가있을까 싶기도

[글쓴이]

그래서 스포츠브라꼭하고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 가슴을 잘잡아줘

[익인31]

요즘도 줄넘기 2000개 해???????????

[글쓴이]

요요안오려면 해야지 일주일에 3번정도는해

[익인32]

알안생겨?

[글쓴이]

생겨 풀어줘야함

[익인33]

몇시쯤나가서했어??

[글쓴이]

6시?

[익인34]

2주일 동안?우와 쓰니 존경스럽다 수고했어!!혹시 그 전 스펙 좀 알 수 있을까?그리고 한끼 점심 탄수화물 위주로 어느정도로 먹었어?

[글쓴이]

165에 61kg 지금은 48/9 간당간당

[익인38]

쓰니야 미안한데 윗글에 답답글 달앗는데 못본거 같아서 ㅠㅠ 일주일하고도 3,4일 있은 후에야 빠지기 시작한거지?