난 3년전에 59에서 52까지 뺐었고 지금 54정도에서 쭉 유지중이야!
나는 운동같은거 안하고 그냥 쫄쫄 굶어서 뺐는데 요요가 하나도 안와서 다들 신기해 하더라고
내 생각엔 식이조절 할 때 >>단계별로<< 거쳐서 하는게 제일 중요한 것 같아
(1) 아침은 간단하게라도 꼭 먹기! 왜냐면 점심에 폭식할 수 있어
(2) 난 살 빼는 기간동안은 저녁 아예 안먹었어! 확실히 살은 쑥쑥 빠져 진짜!!
(3) ( 아침+점심 ) -> ( 아침+점심+저녁으론에너지바같은거) -> ( 아침+점심+저녁조금 ) -> ( 아침+점심+저녁 )
이런식으로 2번처럼 굶다가 한번에 세끼 다 먹으면 당연히 요요와! 이렇게 서서히 양 늘려주면 요요 안올거야
(4) 운동은 2번처럼 굶는동안은 넘 힘들어서 안했고 다 빼고 나서 했어
그리고 난 몸무게 재는거 진짜 비추.. 같은 몸무게 같은 키라도 달라보이는 경우 진짜 많아
나랑 내 친구 몸무게 키 거의 똑같은데 내가 더 말랐어.. 괜히 쿠크만 깨지니까 몸무게는 신경쓰지마 ㅠㅠ
무조건 40키로대에 집착하지 않아도 돼 난 54키로인데도 말랐단 소리 엄청 많이 들음..
주변에 충분히 날씬한데 40키로대까지 빼려는 친구들을 너무 많이 봐서 ㅠㅠ
