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2달만에 10kg 감량 가능한가요?다이어트 계획 봐줘ㅠㅠ2

l조회 193
남자 고2 키 174.7 몸무게 64~65인데 다이어트 계획 좀 봐줘ㅠㅠ 

식단 

아침:현미밥,국,반찬(가공식품X) 

점심:1인분 양정도만 먹기 

저녁:연두부 or 구운계란 먹기 

운동 

런닝머신 1시간 

땅크부부 허벅지 안쪽살 빼기 운동 

강한나 스트레칭 

철봉 5회(천천히 1개씩 늘려갈거임/어깨 넓어지고 복근 강화할려고 할 생각임)
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
7년 전
대표 사진
글쓴쀼
인바디 어디서 측정할수있엉?..
7년 전
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