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고도비만 다이어트 도와주세용..'~'6 l 다이어트
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재수하느라 살이 엄청 쪄서 내일부터 다이어트하려고 운동,식단 계획짜고 있는데 식단짜기가 넘 어렵당.. 

내가 평소에 야식도 좀 먹고 밥도 많이 먹었는데(간식은 잘 안먹었어!) 

 

아침 : 그냥 평소대로 먹되 1/2 만 

 

간식 : 아몬드브리즈, 방울토마토 

 

저녁 : 닭가슴살샐러드 or 계란 고구마 단호박 두유 사과......사실 뭘 먹어야될지 잘 모르겠당 ㅠㅠ 

일단 3개월 잡고 다이어트하고, 더 늘리고싶은데 식단을 어떻게 해야 좋을까?

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쀼1
다이어트 처음이면 식단 너무 힘들게 하지마 초반에만하고 포기하게ㅣ 된다ㅠ
야식 안먹으려고 노력하고 1끼는 식단하고 2끼는 적정량의 일반식하려고 노력해봐!
4년 전
글쓴쀼
헉 쀼야 넘 고마워!!! 식단 최대한 버틸 수 있게 해볼게 ㅎㅎㅎ 홧팅!!😙😙
4년 전
쀼2
점심은 어디갔어 ㅜㅜㅜ 쓰니 생각에 살이 좀 찐거같으면 일단은 일주일만 야식 끊어도 조금 변화가 올거야!!
4년 전
글쓴쀼
앗 댓글 넘 고맙넹 ㅠㅠㅠ내가 일어나면 이미 점심이라...^^ 일단 야식은 진짜 금물이닷~~!@
4년 전
쀼3
응원할게!! 밤에 못참겠으면 요즘 티백 여러가지 있으니까 차가운거 좋아하면 얼음물에 담궈놓고 마셔! 콜드컵에 담아서 마시면 나름 위로되는 느낌이랄까
4년 전
글쓴쀼
안그래도 요즘 옥수수수염차나 녹차같은거 많이 먹고 있는데 더 찾아봐야겠다 ~~😊 쀼는 어떤 티백이 젤 좋아??
4년 전
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