정아름다리운동 3일했는데ㅜㅜㅜ

첫째날에는 다리 골고루 아프다고

오늘은 진짜 안쪽이 찣어질꺼같아ㅜㅜㅜㅜㅜ 아 진짜 이거 너무 아파서 울거같아ㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

너무 무리하게했나봐ㅠ 그럼 무리하게하지말고 기본스트래칭해줘!! 무리하면안돼 갑자기근육이놀래서그런거야 부드럽게풀어줘

[글쓴쀼]

안그래도 찜질하고있어ㅜㅜㅜㅜ헝헌머허 다음주부터 배드민턴 해야하는데 못하게될까 두렵다

[쀼2]

나도 그랬는데 4~5일 쯤에는 괜찮아져

[글쓴쀼]

그냥 오늘도 해야겠다ㅜㅜ

[쀼6]

힘내힘내

[글쓴쀼]

왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쀼야! 나 어제도 하고 잤는데 오늘은 별로 안 아팠어!

[쀼11]

오오오 이제 한 번씩 더 하면서 이렇게 횟수를 늘리면 된다고 어디서 주워들었어!

[글쓴쀼]

11에게
응응 쀼 말듣기 진짜 잘한거같아ㅜㅜㅜ 오늘도 저녘에 했다 계속 꾸준히해야겠다 고마워!!

[쀼12]

글쓴이에게
ㅎㅁㅎ 열심히 해 힘내!

[쀼3]

난 그정도 아니던데??ㄴ 너무 무리하지말고 조금씩 늘려가면서 해봥.

[글쓴쀼]

하루에 한번씩 했는데 이런다...아진짜 눈물나

[쀼4]

나도 한세트가 내리는거?30번 밑에서 올라가는거 30번이잖아 나첨엔 열번씩함ㅋㅋ 힘들어서 근데 이제는 한세트하는건 별로 안힘들어 !!

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜ진짜 몇시간째 찜질중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이거 이렇게 안 보였는데 진짜 힘들더라고ㅜㅜ

[쀼5]

마자 ㅜ꽤 큰 고통이 수반되는 운동이얌...

[글쓴쀼]

5에게
하다가 고개돌려서 웃을때 진짜..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소름돋아

[쀼7]

왜 나는 무릎이 아프지ㅠㅠ 배는 땡기는데 허벅지는 1도 안아프고 무릎만 아파ㅠㅠ

[글쓴쀼]

무...무릎? 난 골반에서 소리나는 거 외에는 진짜 다리만 후들후들 떨렼ㅋㅋㅋㅋ

[쀼9]

난 골반에서 소리도 안나고 그냥 무릎이랑 아랫배만 아파ㅠㅠ허벅지 땡기는 느낌 1도 없던대...

[글쓴쀼]

나도 할떄는 느낌1도없는데 그다음날 자고일어나고 완전 아팠어ㅜㅜㅜㅜ 그날 하루종일 엉거주춤

[쀼10]

왜...왜지 나는 적응된건가ㅠㅠ 아랫배도 할때는 아픈데 다음날에 완전 멀쩡해ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

10에게
나는 이제 한지 얼마 안되서 그런건가? 처음하고 나서는 다리 전체가 엉망진창이였고 둘째날도 계속 그랬고 셋째날은 진짜 허벅지안쪽만 뭉친 느낌! 그리고 오늘은 좀 풀린 느낌이였어!

[쀼14]

글쓴이에게
아 진짜? 나는 적응된건가 진짜 오늘부터는 두배로 해야겠다ㅠㅠㅠ자세도 다시 한번 바로잡아보고

[쀼8]

난 정아름 허리만 겁나 아프던데 이거 잘못된 거라 하는데 허리 붙이고 하는데도 허리만 겁나게 아파

[글쓴쀼]

허리? 나는 허리는 안 아프고 골반에서 약간 소리 날때있음!

[쀼13]

정말 근육 안 다치게 조심해야 해 운동했던 사람으로서 말해주는 거야 조심히 무리하지 마