163/57인데 운동 이렇게 하면 살 빠질까??

월요일이랑 주말은 쉬는 날이라 운동 못 하고 

 

화~금 4일 동안 

 

런지 왼쪽 20개, 오른쪽 20개 

스쿼트 30개씩 2 세트 

버피테스트 30개 

강하나 다리운동?? 그거 노래 한 곡 끝날때까지 

다리 가위자로 움직이는거 15개씩 4세트 

팔굽혀펴기 20개 

 

 

이렇게 하고 아침, 저녁 안 먹고 점심은 먹을때도 있고 안 먹을때도 있고! 

 

점심 먹은 날은 저녁 안 먹고 점심 안 먹는 날엔 저녁 먹고! 

 

하루 한 끼!! 

 

대신 주말에는 공연이 있는 날이 많아서 공연 끝나고 뒷풀이 가서 밥 배부르게 한끼 먹을 수도 있어 

 

아니면 집에서 하루 두끼! 많이는 안 먹고! 

 

 

 

이렇게 해서 한 달 정도 꾸준히 하면 얼만큼 빠질까ㅠㅠㅠ??

[쀼1]

하면 빠져 무조건

[글쓴쀼]

그렇겠지?? 꾸준히 하면 51까지도 빠질까ㅠㅠㅠ???

[쀼2]

ㅇㅇ 뺄수 있어 너무 무리하지는 말고 내가 방학때 뺐다가 학기중에 체력부족해서 죽을거 같아