이렇게 하면 이주에 5킬로 빠질까 (166/55->166/50)

이게 하루동안 할 거야!

 

마이 트레이너 다시 단기간 프로그램( 혹시 모를 익이니들을 위해 나와있는거 적어볼게)

(버피 20회(라고 써있는데 하루에 50개씩 할거야)/스플릿잭 30회/암앤니킷 20/마운틴클라이머 20/월스쿼트 20*2/점프스쿼트 15*2/레그레이즈 20*2/힙레이즈 20*2/

밀가루 X 고기는 구운 거 까지 허용

하루에 줄넘기 1000개

마일리사이러스나 허벅지 운동

 

 

ㅎㅎ 이렇게 살면 죽진 않겠지...?

 

[쀼1]

...죽지않을까...? 식단을 조금 조절하고 운동량을 조금만 줄여ㅠㅠ 힘들거같아ㅠㅠㅠㅠㅠ보기만해도 무섭다..

[글쓴쀼]

응ㅇ 줄넘기 빼면 괜찮아...?

[쀼3]

헐 나랑 키 몸뮤게 목표까지 똑같다....파이팅하자

[쀼4]

저거보다 빌리부트캠프 일주일 프로그램 추천!!!

[쀼5]

내가 하면 죽을거같아

[쀼6]

하루에 진짜 한끼만 먹으면 2주에 5키로 빠져...

[글쓴쀼]

요요안와써ㅠㅠㅠ?