한..번..이런거 써보고 싶엇어요 아직 완성된 몸도 아닌 미흡한 제가 이런글 써도 될련지 모르겟지만....혹시느..아...음.. 지금 스무살 . 키는 158입니다 지금도 그렇게 날씬한 편은 아니지만 ...아 난 반말이 좀 어색ㄱ해 ㅋㅋㅋ..ㅠㅠㅠ 반말..! 여튼 지금 42kg목표에 두고 두번째다이어트 허고있어요... 개개인차가 잇어서 요요가 절대없다고는 말 못하지만 저는 대학들어와서 매일 술마시곸ㅋㅋㅋㅋㅋ치킨먹고 작업하다 동기들이랑 짱개시켜먹어도 51이상은 안넘어가고 3일정도지나면 금새 49 50으로 내려오더라구요 일단 너무 건강하고 진부해서 좀 어이없을수도잇어.. 하지만 기간도 적당하고 요요도없고 밥을 삼시세끼 다 먹어서 의외로 힘들지도 않아.. 허기가 눈이 돌아가지도않고.. 또 집밥으로 누구나 할수잇어서 좋은것같아! 거두절미허고 다이어트방법은... 일단 수능끝나고 난 예체능이랑 발표도 늦게나서 오티까지 시간이 얼마없엇어요 한 두달정도잇엇던거같아 요요가 일어나지 않능 이유는 아마도 정말 건강한 다이어트를 해서인것같슴다 그래서 좀 이것저것 한개 많앗어요..! 첫째. 시간 지키기 밥시간이 정해져잇어 8시 1시 6시야..! 몸이 밥시간을 기억해서 더 살이 잘 빠집니다..!(응? 일단 식욕이 많이 줄어 배고플시간에 배가 딱고프고 ... 수면시간도 지켯어.. 8시기상 12시취침 이거역시 호르몬 문제.. 그 12시부턴가 호르몬 같은게 더 잘 분비되서 항상 꼬박꼬박 잤어.. 둘째. 식단 식단은 무조건 잡곡밥. 반찬은요? 너 맘대루. 대신 무조건 영양소 풍부하게!!영양소 골고루 챙길려고 심지어 상추에 밥도 싸먹엇다... 맛없움...... 그리고 젤 중요한 염분조절 밥을 아주 큰 한술 떠서 반찬을 한점두점올려라 그리고 국물! 국물먹으면 안됩니다오 ㅠㅠ 왜? 국물자체가 염분 덩어리에요 ㅠㅠ 건더기만 건져서 조금 올려 밥위에 드십시오!! 처음엔 진짜 싱겁고 못먹는게 먹다보면 다른 간헐적 단식들보다는 훨 나은걸 깨달아... 그리고 하루만 이렇게 먹어봐... 염분조절해서.. 그럼 1키로 빠진다.. 붓기같은거 쭉빠져서..! 정마링오 ㅠㅠㅠㅠ믿어주오...제대로하면 정말 초반엔 1키로가 훅 빠지뮤ㅠ 셋째 운동 나는 운동을 좋아하는 편이고 당시에 시간도 많아서.. 8시부터 12시까지 녹초가 될때까디 햇어 땀이 비오듯이 날정도로 달리고 헬스 트레이닝 받앗는데 그거 냐용은 사실 요즘 다이어트 어플 좋은거 그런거에 나오는 내용이랑 같더라 이렇게 근력이랄 유산소랑 다 복합적으로 해주엇어요 또 뭐 잇나...? 사실 너무 진부한 건강 다이어트라 어이없겟지만.... 정말 난 이렇게 다이어트하고 요요가없엇어... 지금 성공한지 거의6개월정도 지낫지? 나엄청 먹어진짜... 친구들도 너는 이렇게 많이먹는데 어케 살이안찌냐 다들 묻는다... 건강한 다이어트들 하세요.... 간헐적으로 요령피우는 다이어트가 답이 아니다 라고 무조건 단정지을순없지만 나는 성공해본적도 없고... 5키로정도빼도 다시 포풍 요요엿지... 자고로 인생이란 먹기위하 사는것아니겟냐...? 모두 건강하게...! 나도 이번에 두번째 다이어트화이팅...! ㅠㅠ 궁금한점 물어봐주세오......
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