평생 60키로대였던사람이 20키로 감량하고 다시 안찌는 방법이 없을까?

ㅠㅠ 40키로되도 다시 찔까봐 못빼겠어 쀼들은 어떻게 생각해?

[쀼1]

그냥 계속 관리하면서 유지하는 수 밖에 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 10키로 뺐는데 진짜 양 줄고 덜 먹고 사는 중

[쀼2]

계속 관리해야됨... 최소 5년인가 유지해야 몸이 인식한다더라

[쀼2]

빼는거도 빼는건디 유지가 힘들엉... 나도 이십키로 뺐는데 유비 하나도 못함ㅋㅋㄱㅋㅋ

[쀼3]

계속 관리 해야해

[쀼4]

근력운동

[쀼5]

계속 관리하면서 몸이 아 내가 이정도구나 생각하게끔 만들어야해 빠르게 빼는것보다 천천히 빼는게 좋아

[쀼6]

몸도 적응할 시간이 필요하다고 그랬음 무조건 천천해 빼야해 일주일에 1~1.3 이 수준으로 뺏음 나는

[쀼7]

천천히빼고 운동으로 빼면 별로 살 다시 안찜..
ㄴㅏ도 10키로? 뺐는데 4년동안 아예관리 안해도 더 빠지고 막 그랬음 4년 정도를 기점으로 다시 찌길래 살 다시 빼고 있긴한ㄴ데
관리 꾸준한건 필수인 것 같긴 해

[쀼8]

계속 관리하면서 음식량 조금씩 늘려가기 ! 근데 다이어트 전처럼 막 먹으면 안 되고 ㅠㅠ 막 먹은 날 후에는 좀 줄이면서 관리하면 유지 돼

[쀼9]

pt쌤이 그랬는데 같은 음식, 양을 먹어도 살쪘을 때 먹는것 보다 살 뺀 후 먹는게 살이 덜 찐다고 무조건 빼라 그랬담 ㅜ

[쀼10]

나도 pt쌤한테 똑같이 물어봤는데 일단 빼고 고민하래