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운동후에 단백질보충 뭘로하는게 좋을까????2 l 다이어트
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l조회 182l
운동을 저녁에해서 계란이나 닭가슴살같은걸 먹긴 좀 그렇고 

쉐이크같은게 좋을것같은데 넘 비싸서ㅠㅠ  

저녁에도 먹을만한거 추천해주라

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쀼1
계란 흰자만 2-3개 먹자
난 쉐이크, 계란, 닭찌보다 계란 흰자만 먹는 게 가장 가볍더라!!! 참고로 나도 퇴근하고 저녁에 운동햐
3년 전
쀼2
단백질 보충제는 장점이 가격이 저렴한건데!?

근데 보충제가 체질에 따라 여드름 유발하기도해서 고려 좀 해보고

단백질은 고기류 아니면 답업서..저녁에 먹어도 살 더 찔까봐 걱정하는거면 전혀 아니니까

그냥 먹어도됨
3년 전
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