167 61 >> 55으로!!!! 성공시엔

구찌 목걸이 사줌

기간은 한달, 금방 뺄걸? 제발 운동 좀 해 ㅠㅠㅠ 메이플 그만하고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

점심에 적게먹는다고 저녁에 두끼 먹지 말고ㅠㅠㅠ 할 수 있어

유산소위주로 운동하고, 팔운동, 스쿼트는 매일매일 꼭 꼭 하기

과자, 탄산 < 금지. 물 조촤나~

매일 알람 맞춰놓고 다이어트를 잊지마 ㅠ 기억하자

[쀼1]

아점저 잘 챙겨먹고 군것질만 안하면 충분히 성공할수있다~!!!!!!!! 파이팅하자!!

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우왕 고마워!!!! 힘내 볼겨♡♡

[쀼2]

악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ메이플유저구나 난 57에서 51까지!!달리자ㅠㅠ

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웅웅 ㅋ_ㅋ 맨날 겜한다고 운동안해가지고.. 희희 좋았어 달려달려~!!!!!!

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6/4 아침 60kg, 비법은 응가 / 어제 스쿼트 20개씩 5회 / 밥, 삼겹살 세조각, 닭강정 ㅇㅂㅇ;ㅎ;

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아 맞당.. 하루에 스쿼트 120개씩 하고 있고 더워서 그런가 먹고싶은게 없네.. 그러니까 일단 고추바사삭 시켰다~
몸무게는 60키로!

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근육도 회복 시간을 주고 다시 찢어야한다는 말에 스쿼트는 쉬었고 팔운동 조지기이이
근데 역시 몸무게는 60키로 주말동안 김치찌개를 너무 많이 먹었다.. 붓기 빼게 짜게 먹지 않기

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루루 짜게 안먹으니까 간식을 먹어버리네 초콜릿을 먹어버렸다~ 오늘의 몸무게는 과연 두굳구두구두구두구두구두구두구두구두구

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어제 저녁은 깻잎, 된장찌개 조금, 호박잎, 열무김치, 갈치구이! 오늘도 이렇게 먹어야지 // 아침에 응가하고나서 엄청 몸이 가벼워졌는데 집에가면 59 아니야?~>_<
초콜릿 먹어버림 ㅎㅎ;

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깻잎장아찌, 갈치, 떡갈비 냠냠! 몸무게 쟀는데 57이길래 응? 이렇다고!? 하면서 갑자기 몸 가벼워진 기분 들었는데 꿈이야 생시야 하면서 다시 재고 또 다시 쟀는데
나중에 보니까 밑에 전선이 있었네; 하하 60 이였다~!

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어제 쿠우쿠우 갔눈뎁.. 61이려나 집에가서 재봐야지 운동은 하는데 다리는 탄탄해지고 있는데 팔운동을 더 열심히 해야겠다!

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오반디 몸무게 잴때마다 달라서 60인지 61인지 계속 왔다갔다해서 체중계 때림 ㅠ.ㅜ 앞자리 5를 보여달라~! 61이라 생각하고! 큰일났넹
어제는 밥맛없어서 밥안먹고 오리고기먹으려다가 너무 셔서 못먹고 기분이 안좋아서 저녁을 거의 안먹었돵~
나 무거워 너무 주르륵

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어제 밥 반공기만 먹었는데 차이가 없어서 눈물 운동을 늘려야 하나

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뭐야 안쓴지 27일이나 됐어 이틀전부터 다시 시작하는데 현재 몸무게 59.1
일요일 : 점심-국수 ,저녁-삶은달걀2개
월요일 : 점심-컵밥(410칼로리), 저녁 샌드위치(249칼로리)
화요일 : 점심-새우탕(표시:500칼로리) 면만 먹음

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화요일 : 저녁-녹두반계탕(360칼로리), 블루베리 조금, 오이 반개
수요일 : 점심-한솥동백도시락(787칼로리) 저녁- 돼지고기 앞다리살 5조각, 오이 1/3개, 계란 흰자만 3개

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목 : 아침 : 10% 돌체라떼(반정도), 점심-컵밥(국물안먹음, 표기 270칼로리), 저녁-족발(야무지게 ^-^),주먹밥 네알, 막국수 한 젓가락 // 몸무게 59.4
금 : cu편의점 샌드위치(295칼로리), 저녁-족발 고기만(조금><) 예정

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ㅎㄱ 식단조절 잘 못했는데 10일 전과 지금 몸무게가 같다 오예! 운동을 해야겠다!! 먹으면서 운동하기!! 59.5

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세상에 나 57키로 됐어

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쓰니야 지금은 어떻게 됐어??!

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오 마침 인티와있을때 댓이 와서 바로 답해!! 지금 58이야 +ㅁ+ 근데 별 다른 노력안했는데 58이라서 좀 덜먹거나 운동하면 금방 내려갈것같달까!!

[쀼3]

오오 조아조아!!! 잘하구 있넹 화이팅 ㅎㅎㅎ

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고맙당~!! 덕분에 잊고 있었는데 또 슬슬 시동을 걸어야겠어 벌써 11월달 다와가네 ㅎㄱㄱ

[글쓴쀼]

60찍었다가 지금 또 57~56 !!!!!!!!!! 디스크때문에 시술하고 밥 잘 못챙겨먹었는지 한 2주째 몸무게 유지중이야!! 좀 더하면 55 가겠는걸..?!!

[글쓴쀼]

우와 요즘 입맛이 너무 좋고 배달을 너무 많이시켜먹어서 59가 됐는걸! 오늘 굶고 내일 아침에 먹을 간식이나 챙겨야겠다!!