1차 다이어트 기록 (74kg -> 69kg = 5kg감량)
https://www.instiz.net/name_beauty/1370162?page=1&nolisting=&k=&category=37
2차 다이어트 시작 (6/24 - 7/23)
6/24 수
공복몸무게: 68.0kg
운동 - 오후운동 : 스트레칭 상하체 폼롤러 20분, 이소라허리운동 20개 3세트, 스쿼트 100개, 내맘대로 복근운동 3가지 10개 3세트, 플랭크 30초 3세트, 실내자전거 50분
물: 1리터 600ml
아침 9시 - 아아1잔
12시 - 현미잡곡밥1공기, 김, 양배추찜, 새송이버섯볶음, 청포묵무침
오후2시 - 석류즙 1포
3시반 - 치즈1장
4시 - 하루견과 1봉
4시 반 - 초콜렛 2조각
6시 반 - 사과 반쪽, 묵사발 반공기, 두부부침 2조각
오늘 생리가 다 끝나고 황금기가 시작됐다. 아침에 생리때 올라간 몸무게가 다 빠지고 1kg가 더 빠져서 너무 좋았다.
남은 황금기를 아주 기똥차게 운동해서 3kg 이상을 빼고 싶다.
간헐적 단식도 잘 지키고 있고, 이제 위도 작아져서 조금만 먹어도 배부름이 올라온다.
다만 생리가 끝나서 그런가 먹고싶은게 엄청 많아졌다.
인생에서 마지막 다이어트라 생각하고 시작한 만큼 이번에는 정말 강한의지로 잘 참아내고 꼭 원하는 몸무게를 만들고 말것이다.
지난 달 건강하게 천천히 5kg를 감량했다면 이번에 탄력을 받고 한달동안 8kg에서 10kg 이상을 뺄 계획이다.
이번에도 제대로 성공하길 기도한다. 화이팅!!!!