줄넘기 효과있어??

하루에 1000개씩 매일 하고 천천히 늘려나갈건데 보통>마름 도 효과 잘 보일까??

[쀼1]

넘 좋지 마름으로 가는건 근력운동도 병행하면 더 좋을듯

[쀼2]

근데 무릎이나 발목 안 좋으면 안 하는 게 더 나아... 줄넘기가 의외로 하체 망가지게 잘 함

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[쀼5]

혹시 가슴도 빠졌니ㅜㅜ

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[쀼5]

스포츠 브라가 없어가디구ㅜㅜ 브라 딱 맞는거 2개 겹쳐입으면 좀 그런가

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[쀼5]

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나두 80B였는데 식이로만 빼도 좀 작아진 것 같드랑 ㅜㅜ 답 고마워 쀼

[쀼4]

줄넘기가 효과는 직빵 대신 알 관리 잘해주고 무릎 발목 무리 가지 않게 준비운동도 잘 해줘야해!

[글쓴쀼]

맞아 오늘 뛰어봤더니 바로 알 생기는 느낌이야..!! 준비운동이랑 끝나고 잘 풀어줘야겠어ㅠㅠ 고마워 쀼!!