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뭐부터 해야할지 모르겠어 식단? 습관?  

살안찌는 체질인데 술자주마셨더니 술살 붙었어..  

나 원래 안움직이고 항상 침대 밥-침대 안움직임  

완전 이삶인데 운동은 뭘해야하고 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네..막막하다 우울해 ㅠㅠ

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쀼1
일단 술부터 끊고 삼시세끼 챙기면서 산책같이 가벼운 움직임을 습관하는게 좋을거같은뎅
3년 전
쀼2
다이어트 하려면 부지런해야됨... 일단 식단은 다이어트 식단으로 확 바꾸지 말고 평소 먹던 양에서 조금씩 줄여나가는게 효과적이고 운동은 맨몸운동으로 시작해봐
3년 전
글쓴쀼
나랑 제일 거리 먼거네..... 맨몸운동 그냥 집에서 해드되는건가?
3년 전
쀼2
웅 운동 안해봤으면 가벼운 걷기나 맨몸운동부터 시작해야됨, 처음이라 루틴짜기 힘들면 홈트 하는 것도 좋고...
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 뭔가 몸치라서 그런가 유튜브 활동적인거 따라하면 뭔가 운동 잘못하고 있는 삘 빡드는데 이렁경우는 그냥 걷기가 최고인가? ㅠㅠ
3년 전
쀼2
걷기부터 시작해도 돼 빨리 걷기 정도? 꾸준히 해서 체력 조금 늘리고 PT 를 끊던지 해서 근력운동 병행해야 됨
3년 전
글쓴쀼
2에게
헐 고마워 필라테스 해볼까 고밍중이였는데 무작정하기보다 체력먼저 늘려야겠다!
3년 전
쀼3
운동이 아예 처음이면 가볍게 집 앞 걷깁 터 시작하면 좋아! 아침엔 더우니까 저녁에 선선해지면 나가서 하루 3-40분씩 걷고와봐!
3년 전
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