하루 900칼로리씩 건강하게 먹어도 살이 안빠지는건 WHY???

나 거진 삼주를 적게 먹고있는데 살이 안빠져어!!!!!!!!!!! 

보통몸무게라 그런가? 운동을 안해서? 

근데 식단으로도 감량이 가능한것은 이론적으로 맞지 않아??????? 

 

다이어트 한두 번 한 몸이라 몸이 적응해서그런가???

[쀼1]

900 칼로리는 아무리 건강하게 먹어도 건강 망쳐.... 3주 동안 그렇게 먹었으면 당연히 몸은 이미 적응했겠네, 칼로리 그런식으로 제한하면 몸이 오히려 지방을 축적하려고 체질을 바꿈, 그래서 지방 분해를 억제하게 돼
운동 안한 것도 있고 한두번 이런식으로 했으면 더 그러겠네...

[쀼1]

식단을 10%씩 점진적으로 줄여나가는게 다이어트에 효과적임

[글쓴쀼]

Wow 망했다......식단 줄여서 감량한게 만사가 아니구나 ㅠㅠㅠㅠ유튜브에서 이렇게.갬량한 사람들이 많길래 당연히 괜찮을줄알았는데 ㅠㅜㅜ엉엉

[쀼2]

기초대사량이 낮을수도있어 나 아는분 못믿었는데 진짜 기초대사량이 1000 ? 언저리였대

[글쓴쀼]

나 다이어트 하기 전에는 기초대사량 1243? 정도였어 인바디쟀을때...갑자기 내려갔나 ㅠㅠ 하

[쀼3]

우선 다이어트는 실패를 거듭하면 할수록 대사량은 떨어지고 근육량도 떨어져서 여러번 하면 그럴 수도 있고, 아니면 너무 적게 먹어서 그럴 수 있어... 적게 먹는 걸 길게 하면 대사량이 떨어지고 내 몸이 그 환경에서 살아남아야하는 몸으로 바꿔서 에너지를 안쓴다고 해야하나??
먹는 양을 늘리고 운동을 좀 더 빡세게 해야할 것 같아
인바디가 사람 체질이나 특성까지는 고려를 못해서 정확하다고 맹신할 수가 없어ㅠ

[글쓴쀼]

근데 내가 먹는 양을 늘리면 자꾸 고칼로리음식있잖아 치킨이나 유제품가득한걸로...채우려는 욕구가 너무 강한데 ㅠㅠㅠ하 어쩔수없이 이것도 내가 절제를 해야하는거겠지? 나는 식욕 누르는게 너무 스트레스 받아서 일상생활이 안될정도거든 ㅠ

[쀼3]

음... 먹는 걸 늘려도 그런 인스턴트 고칼로리 음식보다는 견과류 섭취를 좀 더 하거나 탄수화물 고구마, 바나나 이런 거를 늘리는게 좋지
그런 음식은 먹으면 먹을수록 더 식욕을 생기게 하는 음식이라 단순당이나 고지방식품 보다는 복합탄수화물이나 단백질 식품이 좋아. 이런 음식을 먹는 것 자체가 식욕을 잠제우는 효과가 있기도 하고