식단 어때? 이렇게 먹어도 앞으로도 꾸준히 살 빠질까?

아침 : 샐러드 (방토 5개/계란후라이 or 삶은계란 1개/사과 4분의 1쪽/ 다노 미니 닭가슴살볼 1팩/오리엔탈 드레싱 1~2스푼) 

점심 : 다노 브라운 라이스 소울 + 아몬드 브리즈 언스위트/ or /일반식 조금/ 

저녁 : 샐러드 (아침 샐러드와 내용물 똑같) 

 

이렇게 일주일 동안 먹으면서 위 줄이고 2kg 정도 감량했는데 이게 수분이 빠진 건지 근육이 빠진 건지 모르겠다...이렇게 먹으면 너무 많이 먹는 걸까?! 식단 보고 혹시 더 보완해야 할 점이나 빼야 할 거 있으면 좀 가르쳐 주십시오 선배님들!!

[쀼1]

운동도 같이 하는중?

[글쓴쀼]

운동은 사이클 30~40분 + 스쿼트 30개정도 간단하게 하는 편! 출퇴근 갔다오면 너무 힘들어서..

[쀼2]

물 많이 마셨어?? 그게 아니라면 수분빠졌을 확률이 높아ㅠㅠ 저 식단 다 합쳐도 칼로리 800도 안되겠는데ㅠㅜ 점심에 조금만 먹지말고 탄수 적게해서 일반식 한끼 먹어버려 1000은 넘게 먹어야 기초대사 활발해져서 살 더 잘빠짐 지금 내가 경험중이야 😊