규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
다이어트 하려는데 내 방법 좀 봐줄 익
8
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
231
l
아침에 일어나서 체중을 매일 잰 후 기록 아침은 그냥 집밥을 적당히 8시 스쿼트 100개 푸쉬업 100개 (한번에 하거나 쉬고 바로) 점심 그냥 집밥을 적당히 2시 스쿼트 100개 줄넘기 20분 (힘들면 잠깐 쉬고 바로하기) 저녁 소식 8시 스쿼트 100개 (되도록 한번에 힘들면 잠깐 쉬고 바로) 이렇게 하려고 하는데 살이 빠질까,,? 두달안에 10키로 이상 빼고 싶은데 어떻게 해야할까 168/65야
•••
이런 글은 어떠세요?
[단독] 대통령실, '명품백 정보공개 청구' 거부 통지..."국가 중대 이익 해칠 우려”
이슈 · 1명 보는 중
현재 난리난 일본 미용실 마스크남 근황...jpg
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
랄랄 인스타에 올라온 웨딩사진.jpg
이슈 · 22명 보는 중
아니 오프숄더가 엄마들이 그렇게 환장하는 옷이야?
일상 · 10명 보는 중
블라인드) 부모님 사이가 너무 좋았던 게 독이 됐네
이슈 · 24명 보는 중
와 예리 인스타 개쩐다
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
남녀 키 바뀨는 계산? 이거 신기해ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 19명 보는 중
원빈 2시간만에 불어터진겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 11명 보는 중
평상시에 방청소 제대로 해야 하는 이유
이슈 · 15명 보는 중
이 치킨 먹고 배 아팠다 VS 안아팠다
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
야권 189석 나온듯
일상
로다주 인종차별짤 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 슬픈 이유
이슈 · 15명 보는 중
연관글
•
다이어트하는사람들을
6
•
나 다이어트 한다 ㅠ
•
다이어트 5일째인데
3
•
다이어트하고 체중 별로 줄지도 않았는데 정체..
•
다이어트 기록 앱 추천 좀
3
•
키 173에 보통~날씬 몸무게 어느정도인거 같..
3
•
다이어트 24년 인생 중 처음 해보는데 식단..
5
쀼1
전신유산소도 하는 거 어때?
3년 전
글쓴쀼
줄넘기로 대체하려고 했는데 유산소 또 뭐가 좋을까?
3년 전
쀼1
그냥 유튜브에 전신유산소 검색해서 하거나 걷다가 뛰다가 반복하는 거 1시간정도 추가하면 될듯? 총 운동시간은 1시간30분정도로
3년 전
글쓴쀼
운동하길 싫어하는 내가 할수있을까ㅠ 고마워 쀼야
3년 전
쀼2
운동량이 적고 근력운동 위주라 두달에 빼기 어려울 거같고 뛰엄뛰엄하는 거보다 유산소 비중 더 해서 한번에 달리는게 더 좋을 거같아 글고 생각보다 집밥도 칼로리가 낮은 음식만 먹는게 아니기때문에 적당히, 소식의 기준을 정하는게 좋을 듯 두 달에 10키로면 더 조여야 가능할거같아 고도비만이 아니라서 원하는만큼 안 나올 거야
3년 전
글쓴쀼
나 궁금한게,,,더 식단 조이고 운동도 많이해서 빼면 내가 했던걸 계속 유지해야 체중도 그대로 유지되는거잖아 근데 계속 그러기는 너무 힘들거 같은데 2달이나 아님 6개월?? 이렇게까지 유지하면 다시 식단이랑 운동을 원래대로 돌아가도 유지가 될까??!
3년 전
쀼2
응 유지돼 근데 7일 다 떡볶이 피자나 집밥이라도 갈비찜 수육 이런 거 먹으면 절대 안 되고 맨날 몸무게랑 몸바디 체크하고 저런 거 먹을 때도 과식 아니고 적당히 먹고 담날 가볍게 먹어주고 반복하면 괜찮아 운동은 그때부터 근력위주로 돌리고 시간은 조금 줄여도 되겠지만 안 하면 돌아가 그리고 쀼 습관따라 2-3키로는 찔 수도 있어 근데 계속 유지하기 어렵다는 이유로 주저하면 다이어트하기 어려워 빼보고 쪄도 보고 해봐 폭식만 하지 말고
3년 전
쀼3
두달에 10키로는 집밥 적당히먹고 무리야 3끼 다 다이어트식먹고 운동 빡세게해야 빠질듯 지금 고도비만도 아니라서..
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
본인표출
5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)
38
04.30 09:38
319
1
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
9
04.29 12:23
352
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
7
04.29 13:15
613
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
6
04.29 12:03
217
0
뷰티
얼평 가능한 사람?
10
04.30 20:17
113
0
다이어트
인스타 광고 보고 샀던 최악의 다이어트 보조제나 이너뷰티 영양제 있어??
4
04.29 22:25
270
0
다이어트
티파니 운동하면 첫날은 살이 찔수도 있나
6
04.30 06:54
209
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
5
04.30 14:32
209
0
성형
광대 쪽에 특히 살이 많은데 윤곽주사
4
04.29 02:15
220
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
04.29 06:34
259
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
4
04.29 21:29
217
0
다이어트
배고픔 어케참냐 진짜
4
04.30 12:19
139
0
다이어트
단호박 이정도 몇 칼로리일까?
4
04.30 18:52
104
0
성형
입술필러 맞으면 어떨 거 같아?
4
04.30 23:18
80
0
성형
턱 나온거 어뜨캄 턱 쳐야되나
3
0:15
40
0
성형
나 옆모습 이렇게 나온거 보고 충격받았는데ㅠㅠㅠ40
1
1:03
41
0
성형
쌍수 재수술 상담
1
0:56
19
0
다이어트
익들아 키 160/48 에서 45 가면 몸 많이 달라져..??
1
0:47
20
0
화장품
다이소..ㅇㄹㅂㅇ 저리가라네..ㅋㅋㅋ
0:39
38
0
성형
눈밑꺼짐 지방넣으려는데..
0:33
9
0
성형
턱 나온거 어뜨캄 턱 쳐야되나
3
0:15
42
0
다이어트
물 자주 마시면 살 빠져??
1
0:00
11
0
성형
입술필러 맞으면 어떨 거 같아?
5
04.30 23:18
83
0
다이어트
운동 시작한 담날부터 배가 넘 아픈데 정상?
04.30 22:39
8
0
성형
앞 볼에 필러 맞아본 사람 있어? 궁금한거 있는데
2
04.30 22:18
20
0
피부
피부쪽으로 잘아는 익들 도와줘ㅜ
2
04.30 21:59
26
0
다이어트
스미스머신으로 와이드스쿼트하는데
04.30 21:45
21
0
성형
나 눈밑이랑 팔자필러 맞았는데 세수 내일부터 해두됌.?
04.30 21:20
9
0
패션
미쏘 오랜만에 왔는데 옷 예쁘다
1
04.30 20:57
81
0
얼평 가능한 사람?
10
04.30 20:17
113
0
다이어트
다이어트 땅콩버터
1
04.30 19:48
53
0
성형
쌍수 하니까 좋긴 하다
04.30 19:45
20
0
야매 오버립 해봤는데 이상해??
04.30 19:22
22
0
픽서 쓰는 익들아 차이 커???
3
04.30 19:21
25
0
다이어트
유산소 식욕조절효과
04.30 19:15
30
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
QWER - 고민중독
5
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
6
비비 (BIBI) - 밤양갱
7
Crush - 미안해 미워해 사랑해
전체 인기글
l
안내
5/1 2:16 ~ 5/1 2:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
12-6 vs 3-9 수면질 차이 많이나네
14
2
이슈
신입이 "여기 오래다닐 회사는 아니죠?ㅋ" 물어봄
2
3
이슈
직장인들은 다들 공감하는 여름 출근룩
43
4
일상
솔직히 나는 속이 좁아서 40
5
이슈
핫플
"엄마, 치킨집 아저씨가 기름 부었어"
37
6
이슈
서울 5성급 호텔에서 결혼하는 비용
6
7
일상
가방 세일 중인데 이거 어때?? 살 말
6
8
일상
오늘 남친 친구들이랑 술 마셨는데 남친 개짜증냄...
9
9
이슈
외국인들이 충격받는다는 울나라 식당 특
5
10
이슈
엄마의 "냅둬 아빠주게” 어디까지 줘봤나 말해보는 달글캡처
35
11
이슈
버스 옆자리에 사람 앉는거 싫을때 꿀팁.gif
10
12
이슈
젊은 히키코모리들 만나면서 느낀점.jpg
6
13
이슈
경상도에서 대체할 말이 없다는 사투리.jpg
24
14
이슈
오타니 쇼헤이 진짜 빡쳤던 표정.gif
17
15
일상
먼저 연락 절대절대 지구가 뒤집혀도 안하는 애들 있잖아
2
16
일상
데이트때문에 서운하다고 글쓴 익인데 애인한테 이렇게 카톡보낼건데 괜찮음? 봐주라🙏
1
17
일상
대학 졸업하고 1-2년 후 취업하는 보통의 루트 밟아온 20대 익들아 얼마 모았어??
2
18
이슈
열차가 탈선하는 의외의 원인.gif
19
일상
내 동생 대학 안 갔는데 대학 나온 나보다 더 대단하다 ㅋㅋㅋㅋ
20
이슈
쉬면 죽는 한국의 2030 청년들
60
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위