2개월 다이어트하면 얼마나 빠질까? (162/58)

- 필라테스 주 3회 (기구)

- 유산소 50분 주 3회 (싸이클)

- 티파니 허리운동 1번 주 3회

- 적당한 식단 (튀긴 음식 먹지 않기, 배부르게 먹지 않기)

이러면 얼마나 빠지려나..?

[쀼1]

3~4키로 정돈느 빠질꺼같은데?!저녁 식단하면 5키로도 가능할듯

[글쓴쀼]

좋아 좋아 가는거야~~!!

[쀼2]

나 161/58이었는데 운동 거의 안 하고 식단만 줄여서 4kg 뺐어 ! 8월 20일부터 했으니까 거의 두달 걸렸다 쓰니는 운동까지 하니까 더 빠질 거 같아! 5kg?

[글쓴쀼]

와오 식단 어떻게 했어? 나는 그냥 닭가슴살이랑 단백질 위주로 먹으려구!

[쀼2]

점심 저녁 2끼만 먹었고 메뉴는 일반식으로 밥 3숟가락 + 반찬은 그날그날 달랐어! 수험생이라 돈도 없고 시간도 없어서 양만 줄였는데도 살 빠지더라 초반에는 엄청 배고팠는데 나중에는 적응됐고 영양분 걱정돼서 비타민이랑 영양제 꼬박꼬박 챙겨먹어줬어!

[쀼2]

시간은 매일 점심 12시 반 / 저녁 7시 이전 !

[글쓴쀼]

와 대박 완전 초절식했구나.. 의지 대박이다 군것질도 안했어?

[쀼2]

글쓴이에게
한달까지는 군것질은 아예 안하고 이후부터 일주일에 하루 치팅데이 갖고 있어!! 이렇게 해도 유지되거나 조금 더 빠지더라고 ,,!!

[쀼3]

2달이면 최소 4키로는 빠질듯 아님 무게ㅜ변화는 별로 없는데 근육늘고 체지방 빠져서 라인 예뻐지고 더 말라보이던가

[글쓴쀼]

크으으 제발 그랬으면 좋겠다 지금 눈바디 할 때 체지방 완전 많아ㅠ