걷는 것도 효과가 꽤 있으려나?

2주전부터 매일 한시간 반씩 걷고 있는데 잘 모르겠어서ㅜㅜ

확실히 몸은 허리가 덜아파지긴했어 

먹는건 조금 줄이긴했구..

효과 많이는 못보겠지? 회사 퇴근 후 걷는거라ㅜㅜ

[쀼1]

안하는것보단 좋지!!ㅎㅎ

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[글쓴쀼]

식단은 어떻게했어? 나는 아침에 라떼 반잔 마시구 점심 일반식 반만 먹는데
저녁이 문제야ㅠㅜㅜ

[쀼3]

응응 나 매일 만보씩 걷고 십키로 뺏엉

[글쓴쀼]

와 십키로 대단하다bb 걷기만했어? 나도 요즘 하루에 만보이상 무조건 걷긴하는데 실감이 안나서ㅠㅠ

[쀼3]

당연 식단조절도 했지! 하루에 700이하 칼로리로 먹으면서 만보걷고 밤마다 땅끄 다리 운동 하고 했엉 일주일에 한번?정도 치킨 떡볶ㅇ 이런것도 먹긴먹었지만,,,

[글쓴쀼]

와 하루에 700이하? 일반식이랑 라떼면 끝인데 ㅠㅠㅠ흐음 저녁을 타이트하게 먹고 주말운동 겁나 빡세게해야겠다 고마워!

[쀼3]

다이어트는 식단이 거의 99프로야!! 운동은 몸매를 이쁘게 하기 위한거궁! 식단 안하면 살 절대 안빠진당 다이어트화이팅해!

[글쓴쀼]

3에게
오늘부터 빡세게 달린다!! 고마워 쀼~~!!!

[쀼4]

죽어라 30분 뛰는것보다 1시간 ~2시간 오래걷는게 더많이 빠짐 (물론 중간에 쉬면안됨)

[글쓴쀼]

오케이 참고해볼게! 평일은 퇴근길에 걷는거고 주말은 운동삼아 걸어서 쉬지는 않아서 다행이다 ㅎㅎ

[쀼5]

그 투자하는 시간대비 칼로리 소모는 별로긴한데 안하는거보다는 좋지

[글쓴쀼]

시간대비는 별로구나 운동을 하나 더 추가해볼게!

[쀼6]

난 걷기로 많이 빠짐!! 근데 오르막길ㅇ어서 그런거같아

[글쓴쀼]

오~ 부럽당 등산을 한번 생각해봐야겠소 고마워!