10키로 빼는 거 무리해서 안 하면 보통 어느정도 걸릴까

적당히 슬슬 뺀다고 치면...?

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3~4달

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비만이면 2달 과체중이면 3달?

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한달 3kg인가가 건강한 감량이라고 햇던거같음

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나 식단만 조절하고 운동은 걷기 혹은 홈트만 했는데 3개월만에 10키로 뺐어

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우와..!!
혹시 운동 하구 식단 어떻게 했어???

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일단 군것질 다 끊고 밀가루는 진짜 완전 조금 가끔씩 먹었어
아침에 샐러드 혹은 고구마 2개 점심은 일반식 반끼 저녁 X 했당 운동은 타바타 검색해서 할만한거 자기전에 동영상 1개 정도 하고 잤어 물은 2L 까진 아니지만 그래도 1L 조금 넘게는 마실려고 노력했어 ! 근데 그 중간에 3키로 정도는 아파서 빠진것도 있어 ㅋㅋ

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아이구ㅠㅠㅠ아팠다니ㅠ
진짜 열심히 했다...이걸 3개월동안..👍
자세한 설명 고마워 쀼야🥰

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보통체중에서 날씬으로 5개월

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나도 후기 남기고싶다 쓰니랑 나랑 딱 목표 비슷한듯 ㅠㅠ

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3달

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나 비만인데 한달걸림

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근데 아직도 비만 몸무게라..ㅋㅋㅋㅋㅋ 과체중 정도부터는 두달이상 봐야될듯

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60에서 51이 목표인데 4개월째 5키로 뺐엏 난 1년 생각 중이라 그냥 천천히 하는 중

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두 달 반 해서 10키로 뺐었어 난

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난 한달 걸렸엉

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혹시 식단이랑 운동 어떻게 했는지 알려줄 수 있어??

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원래 몸무게가 어떠냐에 따라 다른듯 나는 보통에서 마름 가는걸로 3달동안 4키로 빠졌음

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3개월