2주동안 다이어트 할 쀼들 !

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여기에 매일 식단 쓰고 운동한거 쓰자 !

서로 도와줄거 도와주공!

일단 나!

스펙 160-161, 51-53왔다 갔다

5/4(몸무게 .. 못잼 ..체중계 고장 , 아마 52kg정도)

식단 한거 아니고 오늘 너무 바빠서!

아침x

점심 두유

저녁 밥 세큰술 , 소고기 , 쌈장 조금(반숟가락 ) , 볶은김치 조금(한숟가락 정도)

5/5

아침 현미밥 세숟가락 , 삼치 몇조각 ,파김치 두조각, 감자국 건더기 조금

점심 치킨 세네조각 (작은거)

저녁x

간식 작은 토마토 반틈

5/6

아침 x

점심 햄버거 ..^^

저녁x

5/7

아침x

점심x

저녁 로제파스타 0.5인분 +소고기

5/8

아침 해장국

점심 x

저녁 돼지갈비..?

간식 당근케잌 20g정도..

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	쀼1 나나!! 5년 전 쀼1 나는.. 오늘 어마무시해 아침 및 점심 : 비빔밥, 고구마 2개, 진미채 간식: 과자.., 잼바른 토스트 반개, 저녁: 김밥 2-3줄 ㅎㅎ.. 5년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 일단 2주라도 우리 화이팅 해보쟝 아지아자! 5년 전 쀼1 웅 ! 같이 화이팅 하자!! 5년 전 글쓴쀼 헉 혹시 호출 해주는게 좋아 ? 그냥 기억날때마다 하는게 나아? 4년 전 쀼1 나는 호출 해주면 고마울 거 같아!! 4년 전 글쓴쀼 1에게 앗 그럼 호출 신청 해두면 생각날때 매일 호출 하ㄹ게! 4년 전
	쀼2 나! 5년 전 쀼2 5/4 아침 : 자느라 안먹었음 점심 : 도시락김, 밥 평소의 반, 볶음김치 저녁 : 팽이버섯볶음밥(+계란) 운동 : 10분 스트레칭 40분 배드민턴 10분 걷기-뛰기 1분씩 반복 - 스트레칭 저녁은 8시, 운동은 10시 이후에 수정하러올게 5년 전 글쓴쀼 웅 ~!! 일단2주! 화이팅 해보장 !! 5년 전 쀼2 5/5 아침 : 참치마요주먹밥 점심 : 삶은계란 2개 저녁 : 이삭토스트 햄치즈토스트 운동 : 5분 스트레칭 + 땅끄부부칼소폭2 + 5분 스트레칭 내 스펙은 153/57~58 나오고 5/5 기준 56.2 식단은 양 줄이고 간식 줄이고 배달음식 끊는거 위주로하고 극단적으로 샐러드, 토마토 등 다이어트식을 위주로는 안할 것 같아 4년 전 글쓴쀼 헉 혹시 호출 해주는게 좋아 ? 그냥 기억날때마다 하는게 나아? 4년 전 쀼2 헉 나 잊고있었다...!! 호출해주면 좋을거같은데 쓰니가 귀찮다면 ㄱㅊ아!! 내가 스크랩목록 하루에 한번은봐서 4년 전 글쓴쀼 헉 그럼 호출 신청 ?? 해두면 내가 매일 생각나면 할게! 4년 전 쀼2 글쓴이에게 응응 고마워❣ 4년 전 쀼2 5/6 56kg 아침 : 안먹음 점심 : 짜장면+군만두 6조각 저녁 : 참외 1개 운동 : 5분스트레칭+땅끄부부 칼소폭2+5분스트레칭 4년 전 쀼2 5/7 56.1kg 아침: 자느라 안먹음 점심:샤브샤브 저녁: 참치마요삼각김밥 운동:자전거타기 30분 4년 전
	쀼3 나나 5년 전 쀼3 아침:안먹음 점심:루 토마토하나 모짜렐라치즈 조금 매쉬포테이토 치아바타1/3 저녁: 안먹음 필라테스 50분/유산소 1시간/계단오르기 26층 낼 약속 있어서 식단 빡세게 했다 ㅠㅠ 5년 전 글쓴쀼 헉 혹시 호출 해주는게 좋아 ? 그냥 기억날때마다 하는게 나아? 4년 전 쀼3 나는 상관없어!! 이 쪽지 타고 들어오면 된당 4년 전 쀼3 61.2 아침:x 점심: 곤약밥 반공기 메추리알간장조림 세알 닭가슴살 양파볶음 저녁:x 필라테스 50분/ 계단오르기 13층 4년 전 글쓴쀼 헉 빡세게 했넹 !! 2주동안 화이팅 ! 😆 5년 전
	쀼4 나도~ 5년 전 쀼4 아침 : 바나나 1개, 방울 토마토 5알 점심 : 닭가슴살, 계란 2개, 방울토마토 10알 저녁 : 방울토마토 10알 운동 홈트 50분!! 내일 기억나먼 또 쓰러얼겡 5년 전 글쓴쀼 혹시 호출 해주는게 좋아 ? 그냥 기억날때마다 하는게 나아? 4년 전 글쓴쀼 헐헐 완전 빡세게 했구낭 낼 혹시 저녁에까지 안오면 내가 답글 달겡!! 화이팅 해보쟈~! 5년 전
	삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 5년 전 글쓴쀼 2주동안 화이팅 해보장 😆😆😊 5년 전 삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴쀼 혹시 호출 해주는게 좋아 ? 그냥 기억날때마다 하는게 나아? 4년 전 삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴쀼 그럼 호출 신청 해두면 생각날때마다 호출할겡 4년 전
	쀼6 나! 몸이 안좋아서 ㅜㅜ 시작하려궁 168/67인데 내가 제일 건강했을때가 52여서 여기가 목표야 나 술 금할 건데...이것듀 체크해쥬겠니?(내 스트레스 해소법) 오늘은 저녁만 머거써... 훈제 치킨! 5년 전 글쓴쀼 ㅠ 화이팅 해보쟈!! 아자아장! 5년 전 글쓴쀼 헉 혹시 호출 해주는게 좋아 ? 그냥 기억날때마다 하는게 나아? 4년 전 쀼6 나는 아무래도 호출이 편해! 오늘은....아몬드, 오곡두유 먹고 맥쥬.... 머거떠....☆ 뜨끔 4년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋ글쿠낭 낼부터 또 잘해보면 되징 .. 맥주말고는 뭐 먹은것두 없네ㅠㅠ 호출 신청 ?? 해두면 내가 생각나면 호출할게! 4년 전 쀼6 웅 고마워♡ 호출호출 아자아자 4년 전