5월 다이어트 같이 할 사람?(매일매일)

건강 챙기려고 운동 병행 다이어트 시작하려고해! 

매일매일 와서 글 남기고 갈건데 같이 할 쀼들 있으면  

댓글에 시작몸무게-목표몸무게 적고 

6월 1일 호출하면 최종 몸무게 적으면 좋을거같아! 

 

시작 86.6kg - 목표 79.9kg 

 

12/16 98.6kg 

 

5/9 86.6kg(12kg감량) 

아침 순두부찌개 

저녁 소고기&닭가슴살큐브 샐러드 

운동 1시간 10분 

 

5/10 86.6kg 

점심 라면 

저녁 소고기&두부 샐러드, 현미밥 조금 

운동 1시간 5분 

 

따로 블로그에 기록중~^0^ 

 

 

- 

다들 다이어트 성공했어??? 

난 3키로 감량했다^_^ 

지금 83.2kg ㅎㅎ....

[쀼1]

나나!!! 58 - 55

[쀼2]

67-60
일단 이렇게 나도 시작할래!! ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

52-50!

[쀼4]

80.0 - 75.0
나도 같이 할래~~

[쀼4]

5/9/80.0kg
-ABC쥬스
-사과,계란,팽이버섯,닭가슴살,컵누들

[쀼4]

5/10/79.2kg
-방탄커피,아몬드초코단백질볼
-사과,삼겹살120g,계란,팽이버섯

[쀼4]

5/11/78.1kg
-누룽지백숙죽,아아
-사과,아몬드,계란
-아몬드초코단백질볼2봉지,콤부차
+실내사이클 30분

[쀼4]

5/12/77.7kg
-푸디트(히비파인),물240ml
-푸디트(히비파인),물240ml
-묵사발,구운계란1
-푸디트(히비파인),물240ml

[쀼4]

5/13/77.4kg
-푸디트(히비파인),물240ml
-푸디트(히비파인),물240ml
-오이,파프리카,아아
-푸디트(히비파인),물240ml
-아몬드초코단백질볼1봉지

[쀼4]

5/14/76.7kg
-마라탕
-아이스아메리카노
-로티세리 치킨 15cm
+훌라후프

[쀼4]

5/15/77.3kg
-징거버거,콘소메치킨1,텐더1,제로콜라
-수박,제로아이스티
+훌라후프

[쀼5]

65 > 63

[쀼6]

70>65

[쀼7]

2021.05.10. ~
67 > 45

[쀼8]

68 - 63

[쀼9]

51->48

[쀼9]

5/9
아침 : 미소링, 그릭요거트, 하루견과
점심 : 퀴노아바질샐러드, 통밀스틱, 두유
간식 : 곤약젤리
저녁 : 그릴치킨샐러드, 닭가슴살바

[쀼10]

10일 기준 57->51

[쀼11]

59 > 54

[쀼11]

5/10 57.6!!
아침 : 요거트 & 그래놀라
점심 : 샐러디 웜볼

[쀼12]

나ㅏ나ㅏ나ㅏ
58>54 가즈앙

[쀼12]

˗ˋˏ와ˎˊ˗ 61
찐거봐 ... 진짜 나한테 욕나오네 ...

[쀼13]

78.5 > 73
나도 최고95에서 여기까지 왔다ㅠㅠㅠ 다들 화이팅이다 진짜!!

[쀼14]

나! 58->54

[쀼14]

5/10
점심 현미밥, 닭가슴살
저녁 샐러드, 닭가슴살

[쀼14]

56으로 2키로 빠졌다! 6월에도 열심히 해서 이번에는 진짜 54로 만들겠어!!

[쀼16]

4/12 기준 46.5 > 42

[쀼17]

저요! 52 -> 45

[쀼18]

03.31 76.4

71.5 > 66

[쀼18]

5.10
아침 ABC 주스/ 크래미 소세지 하나
점심 치즈볼 빵 6개? (작은거!)
저녁 샐러드랑 토마토 파스타..(약속있었음)

[쀼19]

나도! 64 - 60

[쀼19]

5/10
웨이트 1시간, 유산소 30분, 폼롤러

[쀼21]

58 -> 53

[쀼21]

55까지 뺐다가 56으로 유지 중이야ㅜㅜㅜ

[쀼22]

48 -> 43
이번엔 꼭 빼자

[쀼23]

나나 65~55

[쀼24]

히유ㅠㅠ 모두 목표달성ㅎㅏ자!!!아자!!
62 - 56

[쀼24]

나 .!!! 2.5키로 ..ㅠ
생각보다 안빠진당ㅜ
한 달 더 달려보즈아앙!!!!!

[쀼25]

05/10
76.1->66

[쀼26]

5/10
현재: 63.7kg
목표: 55.0kg
매일 적어도 30분 운동하기! 헬스장 못가더라도 산책이라도 하기!

[쀼29]

나 57-54!!

[쀼29]

응 1키로 빠졌어^^... 하필 정체기인 달이었네 ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 하... 괜찮아 눈바디가 많이 예뻐졌잖아... 어 그래.....

[쀼30]

나 눈바디로 얼굴살 허벅지 팔뚝살 뱃살..!!

[쀼31]

52.5 -> 49

[쀼32]

5/10 오후 11시 무게 56.5
목표는 공복 무게 54.0

[쀼32]

5/10 1일차
점심: 샐러디 웜볼
저녁: 샐러디 샌드위치, 고기 조금, 칙촉 위즐 조금

5/11 2일차 55.8

[쀼34]

58-52

[쀼35]

50->47

[쀼36]

나두~~!
58->52

[쀼37]

56>53

[쀼38]

83>75

[쀼39]

61-58
앞자리 오 재도전!!! 할게ㅎㅎㅎ

[쀼39]

58진입했엉
난 항상 겨울에 다이어트가 더 잘되더라

[쀼40]

53.5 - 51

[쀼41]

64.2 -> 59

[쀼42]

나나나 63-56

[쀼43]

56>53

[쀼44]

69->66

[쀼45]

51->48

[쀼45]

48 성공~~

[쀼46]

56>>50
매일매일 1시간 등산

[쀼47]

와우 나도나도!!
82.6 >>75

[쀼48]

53-48

[쀼49]

나 65-63

[쀼49]

11 김밥 라면

[쀼50]

53목표

[쀼51]

59->56

[쀼52]

5월 목표
57.5 - 52

[쀼53]

5월목표
75.5 - 68

[쀼54]

76.4 - 67
피티랑 식단 열심히 하면 빠지겠지!!!

[쀼54]

나 지금 74~3 왔다갔다하는데 2~3kg빠졌네!!! 6월에는 꼭 67 찍어보자...!! 홧팅!!

[쀼55]

50->45
ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼56]

5월 목표
55.2 --> 52 !!!!!

5/13 54.6
5/14 53.8

[쀼56]

하하 다시 6월에 도전한다!!!!!!!