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운동 안 하구 식단으로만 살 빼고 싶은데 혹시 추천해 줄 수 있어?!1

l조회 172
방학쯤 운동 하면서 할 건데 그 전까진 운동 안 할 거라 그냥 식이 조절만 하려구 하는데 식단 처음 짜보는 거라서 어떻게 짜야 될지 모르겠어 ㅜㅜ
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대표 사진
쀼1
밥양 먹던거의 30퍼로 줄이고 그 줄인만큼 나머지를 더 먹어 국,찌개,반찬 그냥 다 먹어도 됨
정제탄수화물이랑 설탕도 최대한으로 줄이고 이렇게만 해도 과체중이상이면 운동없이 식단만으로 한달에 최소 4킬로는 빠질거야
늦게 봤지만 답변이 없길래 간단하게 적어봤어
4년 전
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