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초고도비만 운동 어떻게 해야할까?
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다이어트
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2년 전
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내가 몸무게가 키 -80정도로 많이 나가는데 식단하면서 걷기, 사이클 정도는 무리없이 괜찮을까? 무리 안 가는 좋은 운동법 있으면 추천 부탁해!
•••
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초고도비만은 식단으로 체중먼저 줄이고 운동하는게 좋아 무릎이랑 발목에 무리갈수도 있으니까!! 본문처럼 걷기 사이클 괜찮은거같어😊
2년 전
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스텝퍼! 무릎 쓰면 안되고 엉덩이랑 허벅지 써서 하면 괜찮을거 같아
2년 전
쀼3
뚱뚱익인데 식단, 땀나게 걷기 40분+컨디션 좋으면 더 추가+천천히 10분, 초보홈트+스트레칭 1시간 하는 중인데 무릎 안 아프고 살 빠져. 걷고 나서 족욕 해주면 좋고
2년 전
쀼4
일단 평지 걷는것부터 시작해
2년 전
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