규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
운동 없이 다이어트 가능하다고 생각해?
33
l
다이어트
새 글 (W)
3
2년 전
l
조회
3219
l
5
물론 진짜 막 최대한 안 움직여야지 이 수준이 아니라 그냥 꾸준하게 규칙적으로 운동을 하는거 참고로 목표는 보통에서 보통임 ㅋㅋㅋㅋ (165 60에서 55-56이 목표)
3
5
•••
이런 글은 어떠세요?
이런 팬티 입는 사람들은 거의다 🐑아치지?
일상 · 23명 보는 중
이 정도면 정우성이 프로포즈한 거 아니냐는 소리 나왔던 경험담
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
이번 민희진 기자회견으로 뒤바뀐 유튜브 여론.jpg
이슈 · 7명 보는 중
이 초록글들이 다 한 사람이 쓴거래
일상 · 19명 보는 중
슈화 조금 살찐거같네
연예 · 12명 보는 중
여쿨라 유명템 팔레트 개싸게 삼
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
도쿄 사는 20대 일본 거주 현실 알려드림
이슈 · 42명 보는 중
혈육 미쳤나 나 차 산 기념으로 이거 사준대
연예 · 14명 보는 중
아이린 미감 진짜 고급지다
연예 · 29명 보는 중
[단독] '스맨파' 출연 유명댄서, 미성년 팀원과 부적절 관계 의혹 속 크루와해 위기
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
ㅎㄹ ㄹㅈㅇ 플 복습하는데 이제까지 본 것 중에 제일 공감간다
연예 · 8명 보는 중
나 유치원 실습 중인데 애기들이 곰돌이 선생님이라고 부르잔아
이슈 · 16명 보는 중
연관글
•
생리/배란기가 다이어트에 미치는 영향이 크다..
1
•
다이어트 하고나서 생긴 문제가
2
•
다이어트는 진짜 식이다..
11
•
다이어트 4일차... 배가 고프다
•
공부하면서 다이어트
6
•
다이어트 목표 정해줘!!!
•
2차 다이어트 다짐한다,,,
3
쀼1
몸무게가 줄기는 하겠지만 몸매가 탄탄하고 슬림하게 좋아지지는 않을듯??
2년 전
글쓴쀼
지방은 안빠지려나??
2년 전
쀼1
근육도 빠져서 결국 똑같움
2년 전
쀼2
내친구 ㄹㅇ 굶어서 통통에서 마름까지 갔음..그뒤로 유지할 때 운동하던데
2년 전
쀼3
나 165/60에서 지금 53까지 뺐는데 운동 안하고 한달동안 식단 했어 운동은 이제 피티 받을려고..
2년 전
쀼3
식단만 했는데도 ㅂㅐ에 복근 생기고 나름 탄탄함
2년 전
글쓴쀼
한달동안 식단으로 7키로 뺐다고????!!! 굶었어???!!
2년 전
쀼6
나도 알려주라
2년 전
쀼3
폭식하고 쟀을 때가 60!! 평소엔 58?? 정도였어 완전 굶진 않고 배고프다고 생각날때만 뭘 먹었는데 점심으로 회사 도시락 절반 저녁으로 과일이나 샐러드먹었엉 한달동안 술도 4-5번 먹었당 맘고생해서 빠진것도 있는거같애
2년 전
쀼4
식단알려죠
2년 전
쀼5
바디 라인? 잡으려면 운동 필요한 거 같아! 나도 한 달 식단+일주일3번(많으면) 운동했는데 몸이 익숙해지기 전에 식단하루 못했더니 정체(?)하더라구....
2년 전
쀼7
53 > 48 지금은 48 유지 중 유지한지 한달쯤 되어감
2년 전
쀼8
되기야됨 근데 나같은 체질은 더이상 나빠질 체력도 없어서 일상생활 안될듯
2년 전
쀼9
나이 30대되니까 운동필수
2년 전
쀼10
되기야 하겠지만 별로 몸이 안예쁠걸 그리고 체질도 바뀔걸 살 잘찌는 체질로
2년 전
글쓴쀼
3-4키로 빼는 수준도 그렇게 돼???
2년 전
쀼10
이거 보는거 추천
2년 전
쀼11
난 운동 거의 안하고 입맛없어서 밥좀 덜먹었더니 빠졌는데 물렁살 느낌은 아니야
2년 전
쀼12
지방 빠지고 근육도 빠지고 머리도 빠짐
2년 전
글쓴쀼
그냥 평소 먹던거에서 양만 좀 줄이는데 그렇게 타격이 커..? ㅠㅠ
2년 전
쀼12
근육이 같이 빠지면 기초대사량 줄잖아 평생 그 적은양으로 먹을거 아니면 나중에 다시 정상 식단으로 돌아왔을따 살찌고 더 살빼기 어려운 몸이 됨
2년 전
쀼13
운동안하고 8kg뺐다..
2년 전
쀼14
원칙적으로는 불가능하다고 생각함. 운동없이 살 빼려면 식이 조절을 해야하는데 살이 빠지도록 식이조절을 하면 근육도 같이 빠지기 때문에.. 결국 장기적으로 볼 때는
덜 건강하고 더 살찌기 쉬운 몸이 되버림. 결과물도 운동으로 뺀 몸 보다 라인이 덜 잡히고 덜 탄탄함. 기타 피부 푸석푸석 등도 마찬가지.
이론상으로는 장기적으로 잡고 근육량에 손해보지 않고 , 근육 글리코겐량이 딱 채워지도록 단백질과 탄수화물을 먹어주면서 기초대사량만큼만 먹도록 조절하면 큰 근손실 없이 살을 뺄 수 있겠지만 우리는 인간 칼로리 계산기가 아니므로 불가능.
3-4키로 천천히 빼는 수준이라면 괜찮을듯.
근데 운동 진짜 너무 하기 싫다 ! 이래도 스트레칭이라도 꼬박꼬박 해주고! (스트레칭 진짜. 바디라인에 중요함 )
운동 너무 지루해서 못하겠다 싶은거면 점핑 버피로 고강도 인터벌 (hiit, 꼭 점핑 버피 아니어도 되긴 한데) -> 30초 점핑버피 최대한 많이, 30초 휴식 <- 이 패턴을 총 10회를 반복해주는 10분 운동을 주3회만 해도 체지방이 잘 빠짐. (근데 개힘듬)
2년 전
쀼15
ㅇㅇ 나 그랬음 근데 머리도 같이빠졌어 ..ㅎ 면역력이도 떨어지고 피곤하다고 매일 비실비실댔음 근데 요요는 안왔어 엄청 먹었는데도
2년 전
쀼16
우리 언니 운동없이 8키로 뺐는데 근손실도 없었음
2년 전
쀼18
나 굶어서 엄청 154 48 -> 39 까지 뺐는데 건강도 같이 잃음
2년 전
쀼19
갠적으로 그냥 살뺏을때보다 운동하면서 살뺏을때가 나의 보잘것없는 슴가도 보존 더 잘되고,,,만년 하비였는데 하체살도 쑥빠지고 좋았엄
2년 전
쀼20
헉 뭐야 나랑 현재 스펙이랑 목표까지 똑같잖아 ...??? 소름
2년 전
쀼21
눈바디 때문에 하지 보통.. 운동하면 걍 사이즈가 달라짐
2년 전
쀼22
가능은 하겠지만 보통 다시 찌지
2년 전
쀼23
완전 가능 대신 요요 올 거 감안해야해
2년 전
쀼24
나랑 비슷한데 내가 60에서57까지 뺄때는 식이57에서55갈때는 운동
2년 전
쀼25
식단만으로 뺀 적 있는데 2년 후에 요요 오더라.... 그리고 20대 중반만 되도 알 수 있을텐데 굶어서 뺀거 나중에 체력이나 뼈나 근육으로 다 돌아와ㅠㅠㅠ 결국 지금은 운동이랑 병행해ㅜㅜㅜ
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
19
05.10 23:15
902
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
404
0
다이어트
162 55 통통 뚱뚱??
6
05.10 22:06
237
0
성형
애교필러 vs 입술필러
12
05.11 03:43
247
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
6
05.11 22:29
369
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
400
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
285
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
14
05.11 20:07
234
0
다이어트
몇키로같애
5
15:47
78
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
05.11 05:30
165
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
05.11 14:46
167
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
3
8:41
108
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
3
9:41
95
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
3
16:14
39
0
다이어트
간식으로 진미채 괜찮아?
4
05.10 22:13
112
0
패션
짧치 자주 입다보면 안 불편해져…?
18:16
4
0
화장품
아멜리 244랑 비슷한 색 아이섀도우 있어?
17:38
6
0
나 옷입는 스타일보고 머리 추천해줄 익 있니...
17:26
9
0
성형
입술 필러 위험하다고 생각했었는데 생각보다 맞는 사람 많구나
2
16:35
28
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
3
16:14
40
0
패션
지금 나가는데 신발 골라주라ㅠㅠ
1
16:13
22
0
다이어트
몇키로같애
5
15:47
79
0
다이어트
여행 가기전에 식단 잘 안되는거 나만 그래..?
15:38
13
0
화장품
이 립 대체 뭘까 ?!?! 비슷한거 라두
15:38
16
0
다이어트
급빠 안되는 익들 있어?
15:17
10
0
다이어트
한 주 식단운동 열심히해서 오늘 보상으로 치팅데이 햇는데
1
14:45
20
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
1
14:42
29
0
입술필러 추천?비추천?
2
14:38
24
0
패션
💜노트북 가방 색골라주라👜
1
13:04
23
0
픽서 뿌리면
1
11:37
17
0
눈썹 모양 바꾸는거 아시는분?
11:01
17
0
패션
탈색하고매트브라운으로염색했는데 물안빠지는 샴푸 크리트먼트 추천
1
10:02
13
0
헤어
탈색하고매트브라운으로염색했는데 물안빠지는 샴푸 크리트먼트 추천
10:01
9
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
3
9:41
95
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
3
8:41
109
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
엘롯라시코
너무너무
스케치북
디어버전
일상 SSG
전체 인기글
l
안내
5/12 18:20 ~ 5/12 18:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
르세라핌 팬미팅 개웃기닼ㅋㅋㅋ
8
2
이슈
피부과 의사들이 최악으로 뽑은 피부
3
3
이슈
[냥감동] 지하철에 서있는데 앞에 앉은 할머니가 자꾸 내가방을 쓰다듬는거야;
4
이슈
4,500원 김혜자 돈까스 도시락 실물 후기
2
5
이슈
임영웅이 우리집에 참외 갖다줌.jpg(상암이 아니고 콘서트 연습장 지역주민이라고 함)
7
6
일상
익들아 소개팅남 나한테 관심 있는 거 같아?
374
7
연예
트리플에스 인가 계단샷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16
8
일상
헤르페스 2형 걸린애랑 밥묵으러 가는데 가도되겠지??!
6
9
일상
나 내가 생각해도 사회성 떨어지는 행동을 해..ㅠㅠ
6
10
일상
애플워치 휠 색깔이 다른 이유가 뭘까
3
11
이슈
루이바오가 흰자가 많이 보이는 이유
4
12
이슈
췌장을 타고난 민족이 먹는 것.jpg
18
13
이슈
일본축제에 바가지가 없는 이유
10
14
이슈
낙지볶음에서 발견된 정체 모를 하얀 실가닥의 정체
6
15
연예
곽동연 폰 초기화 되서 단톡방 죽었던거래ㅋㅋㅋㅋ
9
16
이슈
카스테라 찹쌀떡 .jpg
4
17
일상
다이소에서 물건사고 그자리에서 가방에 담다가 하나 놓고왔는데
2
18
일상
요즘 외모가 다라는 생각이 든다 ..
8
19
일상
1차전에 지민이 나왔어?
5
20
일상
20대 초인데 눈가 주름 걱정하는 게 구라같음
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위