이렇게 70일에 15kg 감량 가능할까?

점심. 아임닭 도시락 저녁 방토 

운동 매일 1~1:30 헬스장 (유산소 위주) 

현재 160/70

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불가능

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중간에 골로갈듯...
더 챙겨먹고 근력도 늘리면 2달에 10키로는 가능해

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건강하려고 체중 감량하다가... 건강 잃을 거 같아.... ㅠㅠ

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가능은 함 근데 나는 차라리 70일보다 100일정도를 추천 1달에 5키로 정도 그리고 유산소도 좋은데 조금이라도 근력운동 하는 게 좋을 거 같아 그래야 건강하게 살이 빠져서 그리고 먹는것도 너무너무 적게 먹으면 오히려 안 좋아서 자기 기초대사량 인바디로 대략측정해보고 하는 게 좋을 거 같아

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일단 이 더운 여름에 저렇게 먹고 운동 저 정도하면 쓰러질 수도 있어 그리고 첨에야 빠지겠지만 어느 정도 빠지고나면 더 이상 안빠짐