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아침 점심 저녁 다 식단 먹구 

공복유산소40분 낮 3시에 웨이트30분 유산소50분 타고 

낮에 운동가기전에 하루견과 한봉 

운덩하고와서 프로틴마시고 콘프라이트바 105칼로리짜리 같이먹엇는데 상관없겠지... 낼 운동 쉬는날인디...ㅋㅋㅋ

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