탄수화물 미움받는거 안타까움 ㅠㅜ

탄수화물 적당히 먹어주면 되는뎅 거의 배척 받다싶이 함 

나중에는 단백질 먹어도 살 잘 붙는 몸이 될 수 있으니까 탄수화물 단백질 지방 고루고루 먹었으면 좋겠다

[쀼1]

하루에 최소 몇g은 먹어야하는거야??

[글쓴쀼]

종류에따라 다르지만 한끼에 최소 80-100그램정두! 현미밥이나 오트밀 파스타 등으로 먹으면 된당

[쀼2]

ㄹㅇ 탄수화물 같이 먹어줘야 단백질이 더 잘 흡수되는데 뭐든 과한게 문제지 탄수화물은 죄가 없어요

[글쓴쀼]

마자마자 같이 먹어야 근합성도 더 잘되고 결과적으로 다이어트에 도움이 된다구

[쀼3]

진짜 ㅇㅈ
탄수화물을 줄이라는게 밥을 끊으라는게 아니라 면이나 빵같은 밀가루를 끊으라는건데ㅠ

[글쓴쀼]

옳소 당이 많이든 탄수화물 위험하지 ㅜㅜ 다들 건강하게 다이어트 했으면좋겠음!

[쀼4]

인정ㅜ 근육 만드는데도 필요하고 머리쓰는데도 필요하고 운동할 때도 필요한데.... 그리고 탄수 극단적으로 끊음 두드러기도 올라온다고 차라리 지방이나 당이 미움 받음 몰라...