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닭가슴살로 30g 계란 2개 12g 쉐이크 20g 

이렇게 했는데도 62g밖에 안돼ㅜㅜ
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닭가슴살 하나더먹어
4년 전
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몸무게가 몇이길래?
4년 전
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단백질 포함된 음식들은 많아 음식을 저거 3개만 먹고 사는건 아닐거 아냐
4년 전
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난 두부도 먹었어!!
4년 전
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적은건 한끼로도 부족한데
4년 전
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닭가슴살 양을 조금 늘려도 괜찮을듯
4년 전
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쀼7
뭐이리 많이먹어? 남자근육량정도아니면 1.2배정도가 괜찮을듯해
4년 전
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