규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
초록글
단백질은 진짜 살 안찌고 근육으로만 가???
19
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
2208
l
몸무게는 그대로에서 체지방 감량 근육량 증가가 목표이고 단백질을 조금 많이 먹는데 괜찮을까..? 예를 들면 한 끼에 닭가슴살, 단백질 파우더, 계란 이렇게 먹거든 일년전에는 탄수를 좀 많이 먹어서..벌크업은 커녕 배에만 살이 쪄서 실패했었어..ㅜㅜ 식단 저렇게 하면 근육형으로 예쁘게 벌크업하는 거 가능할까??!
•••
이런 글은 어떠세요?
지금 푸바오 때문에 우는거로 욕하는 애들이 욕먹는 이유는 이거임 ㅋㅋㅋ
일상 · 10명 보는 중
아 개웃기네 강인이 빡쳤길래 ?뭐야;건들지마 뭐어쩌라고 머했는데 머했다고 경고주는데 뭐 뭐임마 이러고 있었는데
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
동네강아지가 우리집 개 동네안내해줬어ㅎ,, 친구소개시켜주고,,
이슈 · 44명 보는 중
장원영 언니라고 안밝혔어도 다 알았을거 같다 ㅋㅋㅋ
연예 · 28명 보는 중
정보/소식
악플 디엠 공개한 앤디 아내
연예 · 19명 보는 중
드래곤볼 작가 사망
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
>>약과<< 좋아하는데 >>성심당<< 가는 익들 여기도 가봐!!!!
일상 · 20명 보는 중
핸드폰에 그립톡 달 때 위치에 신중해야 하는 이유.jpg
이슈 · 20명 보는 중
아이폰 15 vs 갤럭시 S24 울트라 카메라 비교.jpg
이슈 · 14명 보는 중
카리나 앞에서 긴장한 인절미
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
주원 서경 이번에 싸운 거 대화 전문이라는데
연예 · 15명 보는 중
남친한테 헤어지자햇는데 민준이처럼 대답하면 어떡할거야
일상 · 25명 보는 중
연관글
•
하체살 진짜안빠진다..
6
쀼1
단백질 과잉은 어짜피 지방으로 저장됨
2년 전
글쓴쀼
혹시 저정도도 많이 과잉일까..? ㅜ
원래 필요한 단백질이 한끼에 닭가슴살 하나일텐데 나는 거의 두 배를 먹는 거 같아서..
2년 전
쀼1
과잉으로 보여
나도 한끼에 닭슴살 하나 분량으로 먹거든
2년 전
글쓴쀼
아하ㅠㅠ고마어ㅓ!!
2년 전
쀼2
식사한번할땨 단백질2-30g정도가 적당할겅
2년 전
글쓴쀼
나는 딱 두배 먹는 거 같은데 고쳐야겠다ㅜ
2년 전
쀼3
한끼에 100-150먹어 난
2년 전
글쓴쀼
우와!!!혹시 식단 어떻게 해??!
그리고 많이 먹어도 살로는 잘 안 가???
2년 전
쀼5
이거는 무게같음
2년 전
글쓴쀼
아아아 그렇겠닼ㅋㅋㅋ 순간적으로 착각했어
2년 전
쀼7
단백질원의 무게가아니라 순단백질 즉 단백질함량으로 말해야돼 순단백질량으로 한끼에 100씩 먹음 통풍온다
2년 전
쀼4
단백질을 과잉섭취하면 지방전환이 되는데 셀룰라이트가 될 확률이 높고 간도 안 좋아진다고 들었어
2년 전
글쓴쀼
오마이갓.. 알려줘서 고마워
2년 전
쀼6
웨이트를 그만큼 해야 근합성에 도움이 되는거지 유산소정도만 하고 단백질 다 챙겨먹으면 그냥 살찜
2년 전
쀼8
운동을 개열심히 해야해. 안 그럼 효과없으
2년 전
쀼9
본인 몸무게g 정도는 먹어줘야한대 50kg이면 하루 50g 단백질 .
2년 전
쀼10
운동 빡세게 하고 푹 쉬면서 탄단지 골고루 잘 챙겨먹어
2년 전
쀼11
단백질 많이 먹으면 신장에 무리올수도 있어! 탄단지 골고루 먹자
2년 전
쀼12
내 친구 완전 말랐는데 체중 늘린다고 단백질 엄청 먹고 운동하다가 요로결석으로 응급실 실려감 뭐든 적당히 먹어야 돼
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
2
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
24
04.28 17:17
629
0
화장품
수부지, 지성 피부 선크림 추천해줘🥹
11
04.27 19:34
271
0
다이어트
익들 샐러드나 방토 칼로리도 재?
8
04.28 12:18
345
0
성형
10kg 빼면 코모양 달라질까?
6
04.28 01:47
306
0
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
5
12:23
74
0
다이어트
아이스크림 먹고싶어서 고민하다가
4
04.27 17:12
236
0
다이어트
와 미쳤나봐 나 2주만에 7kg 쪘어
4
04.27 20:49
571
0
다이어트
이거 영양성분 어떤 것 같아 ?
4
04.27 23:28
228
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
6
04.28 22:04
139
0
다이어트
내일 사진찍는데 둥이들 루틴있어?
3
04.27 17:27
178
1
성형
코 수술로 유명한 병원 추천좀
3
04.28 13:19
115
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
111
0
성형
광대 쪽에 특히 살이 많은데 윤곽주사
4
2:15
75
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
6:34
120
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
3
12:03
54
0
다이어트
3일여행 과식폭식치팅 했는데 복구 며칠 걸릴까
15:59
10
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
3
13:15
76
0
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
5
12:23
75
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
3
12:03
54
0
다이어트
쀼들아 순탄라면 먹어봐
10:21
37
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
6:34
121
0
다이어트
하 시험기간이라 군것질 많이 했는데..
2
04.28 23:48
35
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
6
04.28 22:04
139
0
다이어트
겨드랑이 살
04.28 19:22
48
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
112
0
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
24
04.28 17:17
631
0
다이어트
이거 키토래쉬 아니지????
1
04.28 16:48
52
0
다이어트
익들 샐러드나 방토 칼로리도 재?
8
04.28 12:18
346
0
다이어트
한달동안 진짜 맨날 폭식했는데
04.28 08:51
130
0
다이어트
5일동안 2키로 뺐는데 오늘 하루 먹고싶은거 다 먹었어
2
04.28 02:55
196
0
다이어트
이거 영양성분 어떤 것 같아 ?
4
04.27 23:28
228
0
다이어트
와 미쳤나봐 나 2주만에 7kg 쪘어
4
04.27 20:49
572
0
다이어트
내일 사진찍는데 둥이들 루틴있어?
3
04.27 17:27
178
1
다이어트
아이스크림 먹고싶어서 고민하다가
4
04.27 17:12
236
0
다이어트
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
04.27 16:44
411
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
IVE(아이브) - I AM
임영웅 - A bientot
임영웅 - London Boy
임영웅 - Polaroid
박재정 - 헤어지자 말해요
Benson Boone - Beautiful Things
임영웅 - 연애편지
임영웅 - 사랑은 늘 도망가
전체 인기글
l
안내
4/29 16:50 ~ 4/29 16:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
Omg 폭주 무슨 일인데 ㅋㅋ
6
2
이슈
'무당'에 빠진 MZ세대...jpg
3
3
이슈
현재 역대급으로 망했다는 김순옥 작가 드라마.jpg
13
4
일상
우리 아빠 나이 52살인데 아직까지 개소심 함ㅠㅠㅠㅠㅠ
31
5
일상
우와 나 전라도지역차별 실제로 처음 봐
17
6
이슈
사직서 던진 전공의들 근황
109
7
이슈
2000만원 짜리 귀걸이가 2만원에… 까르띠에 가격 오류 소동
14
8
이슈
이 정도면 연기가 아니라 찐 금쪽이 같은 연예인...jpg
9
일상
혼-커 하 는 중
8
10
이슈
이국종 교수님 근황 ㅋㅋㅋ.jpg
28
11
이슈
"25년 죽마고우, 우리 집에 재웠다가 10대 딸 성추행당했다" 충격
12
이슈
지옥 간다고 특정 종교 강요당하면 불교의 지장보살을 불러봐.jpg
12
13
일상
내남친은.. 내가 생크림 케이크 안 좋아하는 거 아직도 모름
4
14
이슈
한가인이 평생 먹은 라면과 콜라의 양
42
15
일상
어떤 펌이 제일 예쁜것 같아?
11
16
일상
일본인들 식빵 욕 참 좋아하는 듯..
4
17
이슈
낙하산 때문에 회사 하나 망하는 과정
22
18
일상
킹차갓무직 그거 그냥 밈이야? 아님 진짜 탑티어라서 그런거야?
18
19
이슈
한소희 소속사 "프랑스대학 합격은 사실” 거짓의혹 일축 [공식]
20
일상
난 살면서 우리 아빠보다 글씨 잘 쓰는 사람 못봤어
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위