그릭요거트가 다이어트에 도움되는 이유가 머야??

화장실 가는 거에 도움줘서??

[쀼1]

유산균도있고 일반요거트보다 당이적고 단백질이많아서

[글쓴쀼]

앙 고마워!!

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당 탄수 적음
단백질 많음
포만감 쩔
맛있음(?)

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있음 인정 맛있어서 의심하게 돼,, 고마웡!!

[쀼3]

헉시 어디 그릭요거트 먹어?

[글쓴쀼]

나 만들어머거!! 서울우유 더진한 요거트로 만들면 진짜 짱 맛있오 추천

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내가볼땐 그릭요거트 자체가 다이어트에 도움은 안되는것같아 근데 맛있고 입 안터지게 도와주고 간식으로 먹기에 영양성분도 나쁘지않으니까 장기적으로 봤을때 도움이 되는듯

[글쓴쀼]

자세한 댓글 넘 고마워ㅠㅡㅠㅜㅠ나두 뭔가 다이어트로 보면 영양성분이 엄청 좋아보이진 않는데 다들 먹길래 이게 맞나 조금 의심하면서 먹었거든,, 짱 고마오 궁금한 거 해결됐다!!🥺💕

[쀼5]

장 유익균의 재료(주로채소)를 먹으면서 요거트(유익균을 만듦)먹으면 장내 세균을 살 잘 안찌는 균들로 바꿔줘서 다이어트에 도움되는거야
사람들이 바이오틱스(이게 요거트) 프로바이오틱스(바이오틱스를 흡수하기 위한 준비재료인 영양소)를 먹는 이유가 이거임
그래서 요거트만 먹는 것보다 샐러드랑 같이 먹는게 효과가 더 좋아
참고로 설탕이 들어간 요거트는 살빠지는 균들을 무효로 만들기 때문에 그릭요거트(당 무첨가)로 먹는거

[글쓴쀼]

와 대박 짱고마워 스크랩했어ㅠㅡㅜㅠㅠㅠㅡㅜㅜㅜㅜ익인이 최고야 샐러드 잘 안먹었는데 당장 시켜야겠다 넌 정말 짱이야,,❤️

[쀼6]

검색해서 보다가 댓쓰니 잘 아는 거 같아서 뭐 하나만 물어봐도 될까…?!
설탕이 들어간 요거트가 균을 무효하게 만드는 거면 그릭요거트 대신 그냥 일반 요거트인데 무가당인 거는 괜찮을까?? 가격이 거의 2배 차이라 ㅠㅅㅜ 시간 날 때 아무때나 답해주면 정말 고마울 것 같오💚💚

[쀼5]

결론만 말하면 그릭요거트가 나음. 당이 적고 단백질은 많기 때문이야.

농축과정에 우유가 훨씬 많이 사용되기 때문에 가격 차이가 나는 거래
더 자세한 건 아래 링크 참고

장건강과 유익균만을 위해서 먹는거라면 무가당 플레인요거트도 효과는 있어

https://detoxforhealth.co.kr/%EA%B7%B8%EB%A6%AD%EC%9A%94%EA%B1%B0%ED%8A%B8-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EA%B7%B8%EB%A6%AD%EC%9A%94%EA%B1%B0%ED%8A%B8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5/

가격 때문에 고민이라면 만드는 방법도 있는데 아래 참고
https://m.blog.naver.com/goeuni128/222094810741

[쀼6]

엄청 자세히 알려줘서 고마워!! 그릭요거트 만드는 거 보면 들어가는 거에 비해 진짜 조금 나오긴 하더라 ㅠㅠ,, 번갈아 먹어야겠어 좋은 하루 보내!