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어제 이렇게 먹었는데 빠지긴 커녕 0.1 찜.. | 인스티즈 

 

운동도해서 500칼로리 소모했는데,, 🥲

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쀼1
너무 안 먹어도 찌던데..
2년 전
글쓴쀼
아 그래? ㅠㅠ 어케해야할까... 🥲🥲
2년 전
쀼1
나도 식단을 잘 모르지만.. 난 여기서 식단 검색해보면 조언해주는 댓글들 많아서 그거 보고 챙겨먹는중! 기초대사량만큼은 먹어야 된다고 많이 봤어
2년 전
쀼2
너무 적게 먹어서 구래용
운동으로 소비 할꺼면 적어도 기초 + 200은 먹어야해
탄수도 부족하고 단백질도 부족행 완전 초절식

2년 전
쀼3
너무 초절식이다… 저렇게 먹음 진짜 안 빠져 적어도 기초대사량은 채워서 먹어야 해 심지어 운동으로 500칼로리나 소모했는데 저거 밖에 안 먹은 거면… ㅠㅠㅠ 식단 잘 모르겠으면 유튜브 검색해봐!
2년 전
쀼4
초절식하면 몸이 영양분을 잡아두려고해서 살이 잘 안빠진다고 본 것 같앙 난 기초대사량 1240이라 최소 1400씩 먹는데 정체기없이 쭉 빠지고 있으
2년 전
쀼5
탄수화물을 좀 먹어야 할 것 같은데
2년 전
쀼6
안먹어서그럼 탄수 단백질 다부족한 식단이니께,, 몸에서 오히려 먹은걸 안내보내고 저장해두려고 하는거지 최소한은 먹어야해 ~~!
2년 전
쀼7
부은거아냐?.
2년 전
쀼8
너무 안먹으면 정체기 오더라ㅠㅠ 가벼운 일반식으로 돌리고 다시 빡쎄게해봐!
2년 전
쀼8
무엇보다 잘안먹으면 변비와서 힘들어😭
2년 전
   
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