목표는 -30키론데 이정도로 하면 빠질까... 직장인이야

아침은 원래 안 먹는데 요즘 모닝죽 먹을까 해 

점심은 어쩔 수 없어서.. 절반만 먹으려고 

저녁은 닭가슴샐러드 

간식 일절x 커피는 안 먹고 차는 콤부차 마심 

 

운동은 퇴근하고 시간 쪼개서 처음엔 30분, 나중에 시간 늘려서 1시간 홈트하려고! (유튜브나 스텝퍼) 

처음엔 빠질 거 같은데 나중엔 안 빠질 거 같아서..  

이렇게 계속 하면 30키로 빠질까ㅠ

[쀼1]

지금 키빼몸 몇이길래??

[글쓴쀼]

나 뚱뚱해! 169/84야

[쀼2]

아침이 너무 탄수뿐인데 꼭 죽으로 할려는 이유가 있어?

[글쓴쀼]

직장인이라 먹을 시간이 없어ㅠㅜ 간단하게 먹으려고! 칼로리는 80칼로리랑 130칼로리짜리 두가지야

[쀼2]

칼로리보다는 뭘 먹느냐가 더 중요해 단백질이랑 야채를 끼니마다 잘챙겨먹어야 하는데 죽은 압축된 탄수라 다이어트에 크게 도움되는 식단이 아니야 야채도 같이 먹을 수 있으면 먹어 오이라도 미리 깎아서 보관하고 먹든지 방울토마토도 추천

[글쓴쀼]

아 방울토마토! 어차피 사무실에서 먹을 거라 방토도 괜찮을 거 같네 요즘 프로틴 우유? 같은 거 많던데 같이 먹으면 도움 되겠지?! 고마워!!

[쀼2]

프로틴음료도 당 잘챙겨서 사고! 도시락으로 회사에서 먹을거면 간단히 단백질(불고기,닭가슴살) 들은 샐러드랩 또는 고구마, 아몬드브리즈+방울토마토, 오이, 삶은 계란 등 추천! 탄단지 잘챙겨 먹어~ 화이팅

[쀼3]

모닝죽보단 보충제가 나을것 같아