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건강하게…

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쀼1
가능!
2년 전
글쓴쀼
건강하게 가능하겠지??!
2년 전
쀼1
당연하지 식단이랑 운동 병행하면!
2년 전
글쓴쀼
그럼 운동은 홈스피닝이나 1만보 걷기로 하고 식단은 일반식 2끼로 먹어도 되려나? 아니면 1끼 일반식 나머지1끼 샐러드 이러면 너무 빡쎄??
2년 전
쀼1
체중 감량하려면 1끼는 샐러드로 먹는게 좋아 쓰니가 해보고 괜찮으면 샐러드 머겅 그리고 걷기 보다는 빠른걸음으로!
2년 전
글쓴쀼
1에게
알쪙! 근데 2끼만 먹어도 되겠지? 부작용으로 머리 빠지고 그런거 아니겎지…?
2년 전
쀼1
글쓴이에게
나는 안 빠졌는데 사람마다 다르니까 일단 시작해보고 안 맞는거 같으면 바꿔! 3끼 먹어도 돼! 클린2 일반식1 하던가 아침 점심 일반식 저녁 샐러드 하던가!!
2년 전
글쓴쀼
1에게
일주일씩 바꿔볼까…? 알쬬!
2년 전
쀼2
평소 먹던대로 안먹으면 머리빠져
머리 안빠지고 싶으면 본인 기초대사량 만큼 먹고 단백질은 본인 몸무게만큼 챙겨먹어야돼
2년 전
글쓴쀼
알았어! 고마워❤️
2년 전
쀼3
완전가능이야 첫주에 식단+운동 병행하면 갖고있던 수분만 빠져도 3-4키로는 걍 빠져
2년 전
쀼3
영양제 잘 챙겨먹으면서 하구!
2년 전
글쓴쀼
좋아! 3주 해보고 반드시 후기 쓴다!!
영양제는 비타민이나 마그네슘 먹으면 되겠지,?
2년 전
쀼3
다 챙기기 번거로우면 종합비타민이랑 유산균은 꼭 챙겨머겅
2년 전
   
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