먹은 거 기록하는 익들 하루 칼로리 얼마정도 먹어?

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[글쓴쀼]

...사실 나 저것도 많이 줄인건데 더 줄여야겠다........ 혹시 치팅데이도 있어?? 삼겹살이나 소갈비살 같은 거 먹는...??

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[글쓴쀼]

하ㅠㅠ 지방 적은 부위로 먹어야겠다 안그래도 삼겹살은 칼로리가 진짜 어마어마하더라고......ㅠㅡㅜ 목살같은 거 먹어야겠어..

[쀼2]

1300 내외!

[쀼2]

많이 먹으면 1500~1600?

[글쓴쀼]

......내가 많이 먹는 거였구나....ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 나도 분발햐야게써 쀼는 치팅데이 있어???

[쀼2]

치팅 따로 안두고 양을 조금 먹어... 아니면 갑자기 약속 잡힌 날이 치팅

[글쓴쀼]

쀼 대단하다ㅜㅠ 나두 오늘 저녁부터 양을 줄여봐여겠어!! 쀼도 화이팅!!!

[쀼3]

나능 1000~1200정도!

[쀼3]

주말에 뎃튜해야해서 치팅이거든,,,매주치팅,,

[글쓴쀼]

헉 근데 1000이면 엄청 적을 것 같은데 혹시 식단 구성 물어봐도 돼??? 한끼에 주로 먹는 거!! 난 아침에 바나나랑 마 갈아서 먹는데도 400정도 되더라구...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼3]

아침은 잘 안먹고 먹어도 커피+하루견과나 생식(120칼로리)+스테비아 이정도 먹고
점심은 찐고구마 130~160g, 닭가슴살 100g, 야채(샐러드 먹을때도 있고, 그냥 청경채나 이런거 먹을때도 있옹)
운동가기전에 편의점 샌드위치 한개 먹던지, 닭가슴살+탄수될만한것들(바나나, 고구마, 양갱반개)
운동하고 프로틴 한잔(물에 타먹기)

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 정성스러운 답변 고마워 !!! 나는 일반식으로 먹어서 더 많이 나오는 것 같기도 하구.. 나도 한끼는 닭고야 먹어봐야겠다...

[쀼3]

글쓴이에게
나는 폭식을 잘해서,,ㅜㅜ 저렇게 쪼을수있을때 쪼으는거구 보통 일반식이랑 같이 하면 저녁에 닭고야 먹는걸 추천해~~! 득근열다~~ 화이링합시다용~