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성형수술해서 한달동안 운동 못하는데.. 최대한 유지하는 tip 알려줄 1004 구해요 ㅜㅜ3

l조회 265

ㅜㅜ 한달동안 가벼운산책 정도만 하라는데..


당연히 식단은 꼬박 3끼 할꺼구..

근력운동 못하는데 어쩌지 ㅜㅜ 산책만하래...몸무게는 빠질 수 있겠지만 근육량 많이 털릴 수 밖에 없는건가 ㅜㅜ

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대표 사진
쀼1
나 그래서 하루에 10키로 맨날 걸음 ㅠ 근데 그땐 10-11월쯤이라.. 선선해서 걸을만했어ㅠ 요샌 추워서..
4년 전
대표 사진
글쓴쀼
난 추울때 걷는거 좋아해서 괜찮긴한데 10키로면 시간으로 말하자면 어느정도돼!?ㅋㅋ
4년 전
대표 사진
쀼2
시속 6km 정도를 빠른 걸음이라고 하는데 그 속도면 러닝머신이나 워킹패드로 1:20~30분 정도. 밖에서 걸으면 신호등이나 지나가는 사람, 바닥 상태 등등으로 더 걸리더라.
4년 전
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