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2년 전
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현미 보리 귀리 흑미 등 통곡물이 건강에 제일 좋기는 해. 혈당 지수, 비타민/무기질, 식이섬유 등 어떤 탄수화물보다 우월하거든.
우리집은 당뇨식 해서 맵쌀:현미:보리:귀리:흑미 똑같이 섞어서 잡곡밥 짓고 서리태까지 섞어서 먹어,
아빠 백미 드실 때 식후 혈당 350~400 넘게 나오던 거 당뇨식으로 150~200까지 낮췄어.
2년 전
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