규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
댓글없는글
날씬한(?)체형인데 근육 만들고 싶어ㅠㅠ
8
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
325
l
요즘 스걸파에 조나인님 몸 보고 너무 딱 내가 원하는 몸이라 그렇게 만들어보고 싶은데 운동 어떻게 해야할까...? 먹는 것도 줄여야겠죠?
•••
이런 글은 어떠세요?
앤톤: 야 타로한테 그러지 마~ (야자타임)
연예 · 2명 보는 중
투썸 스초생 크기 진짜 개작음
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
전 남친 폭행으로 숨진 20대, 신고 11번 했지만…방어했다고 '쌍방' 됐다
이슈 · 7명 보는 중
보아가 SM에 평생 불만인거
이슈 · 16명 보는 중
계좌번호에 아파트 현관문 비번까지 털린 지그재그…1198명 피해
이슈 · 2명 보는 중
겹벚꽃 너무 이쁘지 🌸
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
정국 미땡나 개설레네
연예 · 1명 보는 중
네이버웹툰 압수수색 당할거같음
이슈 · 7명 보는 중
나는 솔로 이번 기수 출연자들 스펙이래
일상 · 7명 보는 중
여권 신규발급 몇년할지 고민되는데 🤔✈️
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
전주 살다 상경해서 제일 놀란 거
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
방탄 편법마케팅 관련 판결문
연예 · 2명 보는 중
쀼1
단백질 많이먹구
운동하자 !!!
2년 전
쀼2
쓰니 스펙이 어떻게 되는지 모르겠는데 지금 날씬한 상태면 먹는 양 줄이고 운동했을 때 근육 안 생겨!! 사진처럼 만들려면 증량한다는 마인드로 해야돼. 쓰니 몸무게에서 1.5~2정도 곱한만큼 단백질 챙겨먹어주고, 근력운동하기!
2년 전
글쓴쀼
168에 55키로야!
2년 전
쀼2
그럼 살을 뺄 필요는 없겠네! 먹는 양은 그대로 하되 단백질 비율을 높여줘. 근육이 생기면 살이 많은 편이 아니니까 자연스럽게 보일거야.
2년 전
글쓴쀼
고마워! 열심히 해볼게!!!
2년 전
글쓴쀼
근육만 키우는 게 아니라 살짝 팔이랑 다리가 좀 얇아보여서 두꺼워지게 살도 붙고 싶은데 그걸도 단백질 양을 늘리면 해결될까?
2년 전
글쓴쀼
글쓴이에게
그냥 이건 근육을 키우면 자연스럽게 두꺼워지는 건가?
2년 전
쀼2
글쓴이에게
사진처럼 팔을 만들고 싶다고 하면 단백질 충분히 챙겨먹어주면서 상체근력 빡세게 하면돼!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
정석 다이어트
정석방 생긴 기념 이번년도 목표체중 말하고 가자
49
05.18 16:58
565
0
뷰티
하이드로 퍼프 쓰는 방법 좀 알려줘ㅜㅜ
7
05.18 17:35
160
0
정석 다이어트
원래 날씬에서 마름 가기는 어려워?
7
05.18 21:47
372
0
패션
뉴발란스 530 예뿌네..
6
05.19 04:11
451
0
다이어트
탄력없이 처진 살들... 어떻게 해야할까
3
05.18 12:26
124
0
다이어트
23:1 간헐적 단식해서 많이 감량해도 건강 괜찮을까?
3
05.18 12:42
266
0
헤어
히피펌 해본익들아
5
05.18 16:35
134
0
뷰티
매트한 파데는 이렇게 해야 좋은듯
3
05.18 17:28
189
0
다이어트
진짜 다이어트는 평생 하는 게 맞나봐
3
05.18 19:38
424
0
피부
색소침착 심한 사람들아
6
05.18 20:25
195
0
다이어트
그릭요거트 성분 어때 ??
3
05.19 08:36
183
0
다이어트
빅컵누들 우동맛 저녁이나 한끼로 어때..
5
05.19 20:12
106
0
다이어트
생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?
4
05.19 22:49
83
0
뷰티
입술필러 유지기간 보통 얼마나 돼???
3
05.18 12:22
89
0
다이어트
나 35kg 쪄서 뚱뚱해지고 특히 뱃살 아저씨 됐거든
2
05.18 17:39
135
0
화장품
더페 유명한 향수 소울 시크릿블라썸 맞음?
3:15
5
0
헤어
앞머리 거지존일때 어떻게 하고 다녀?
3:13
7
0
헤라 스파이시 어쩌구 레드라이 단종됐어..? 댜체품 있나
1:53
7
0
성형
입꼬리 관련 필러나 시술해본 익 있니~?!
0:06
10
0
패션
다들 한 달에 옷 몇 벌 구매함?
2
05.19 23:42
22
0
다이어트
운태기 어케 극복해..?
1
05.19 23:41
23
0
성형
나 코 머해야할지 봐주라ㅠㅠ
1
05.19 23:00
33
0
다이어트
생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?
4
05.19 22:49
83
0
다이어트
다이어트 스트레스가 사라졌다
05.19 22:26
33
0
패션
가죽 자켓 패션 도와주세요ㅠㅠ
1
05.19 21:47
22
0
정석 다이어트
죠스바 스크류바 제로 정말 살 안쪄?
1
05.19 21:37
37
0
정석 다이어트
이 운동 해본사람있을까? 정말 효과 대박이야?
05.19 21:34
73
0
다이어트
연예인들 몸매 보면 근육까지 뺀건가?
4
05.19 20:33
113
0
스타패션
수퍼노바 뮤비 윈터 착장 목걸이,, 정보 아는 익 있을까..
05.19 20:24
39
0
다이어트
빅컵누들 우동맛 저녁이나 한끼로 어때..
5
05.19 20:12
106
0
다이어트
내일부터 식단 다시 제대로 해야겠다
1
05.19 19:46
41
0
다이어트
당분간은 다이어트 쉬어야겠다...
05.19 19:14
50
0
다이어트
아이스크림 너무 먹고싶다
1
05.19 19:04
30
0
여쿨라 여쿨뮤트 익들아 립 추천해주라
1
05.19 18:52
21
0
피부
20대 인모드 맞아도 괜찮겠지?!
05.19 18:38
23
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
베이킹
왁타버스
로운
MLB
버추얼아이돌
변현민
정석 다이어트
전체 인기글
l
안내
5/20 5:58 ~ 5/20 6:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
아베 사망 당시 일본 여행카페 분위기
10
2
일상
출근이 이렇게 기다려지는건 인생 처음임
3
3
이슈
너희 살면서 지인 근황 듣고 제일 놀랐던거 뭐야?
12
4
이슈
고현정이 유튜브 구독자들에게 남긴 글 🥹
5
일상
나 카페 직원으로 취업했는데 취업이라고 해도 되나
37
6
일상
다이어트로 20키로 이상을 감량했더니 입던옷들이 다 크다
3
7
이슈
국물이 튀어도 감쪽같은 티셔츠 .jpg
8
일상
삼김 논란 돌려먹는다 vs 안돌려먹는다
24
9
일상
지금 연락드리는 거 너무 이른 시간이지......??
2
10
일상
어제 저녁에 기차탔는데 옆자리 사람 냄새 개오져서 토할뻔
7
11
이슈
[나혼산] 구성환 가스레인지 상태
12
일상
카페 직원은 그냥 알바 아니냐
4
13
이슈
[태연] 비긴어게인 차 가운데만 앉아 이동한 태연
136
14
이슈
영양 비하 논란으로 다시 언급되는 피식대학 창원편...jpg
61
15
일상
자해는 담배같음
2
16
일상
너네 루저 히키 였을때 손절하고 뒷담 깐 애가
3
17
이슈
강동원 친일파 외증조부 사진.jpg
104
18
일상
나 집에 있을때도 맨날 선크림 바르는데 남들한테는 선크림 안바르는척함
24
19
이슈
"그 사람에 대해서 딥하고 다크하게 알고싶으면 그 사람 유튜브 피드 봐야 돼"
98
20
이슈
하.. 직구 금지 에반데..
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위