나는 홈트 영상 효과 있다는거 다 거짓말 같아

아무리 진리의 사바사라지만 진짜 나는...ㅋㅋㅋㅋ 

 

다이어트 병행중인데 

 

ㅇㅇ살 빼기, ㅇㅇㅇㅇ살 빼는 운동 

 

이렇게 10분 안팎의 영상들 많잖아 

 

근데 댓글보면 무슨 4일만 했는데도 효과 있대 

 

나는 2주정도 해도 1도 효과 없더만 

 

그짓말 아니고 찐이야...? 

 

내가 잘못하고 있는거니

[글쓴쀼]

❗하루에 10분짜리 한번만 한게 아니고 나는 지금 pt+필라테스+식단 몇개월째 병행중이야 살은 빠지고 있는데 허벅지만 진짜 오지게 안 빠져서 허벅지 홈트 하루에 2~3개씩 한달 좀 안되게 했고 안쪽으로 근육통도 왔었음 내가 거짓말 같다고 하는건 본문에 쓰여 있는대로 3~4일만 해도 효과 왔다는 댓글들이야 물론 6개월 꾸준히 하면 효과 있겠지 근데 단기간에 빠졌다는건 도저히 믿을 수가 없어서 말야 ㅋㅋㅋ❗

[쀼116]

홈트가 애매한게 옆에서 봐주는 사람 없으니 너는 제대로 했다고 생각해도 힘들어서 살살하고 그렇게 돼서 효과 없다고 느껴지는 걸수도 있음 그리고 그걸로라도 운동하는 게 어디임

[쀼117]

썸네일에 일주일만에 효과있다 이런거말하는거지? 나도 안믿음ㅋㅋㅋㅋ

[쀼118]

그냥 너가 원래 날씬한 체형이라 크게 안 느껴지는 것도 있을 듯. 3~4일은 나도 안 믿지만...ㅋㅋ

[쀼119]

허벅지는 그럴만두... 팔이나 배는 효과 있더라

[쀼120]

댓글처럼 운동 아예 안 한 사람이나 효과 있는 거... 웨이트나, 다른 전문적인 운동 하다가 홈트 하면 몸이 느끼는 강도가 최저로 느껴서 효과 없어

[쀼120]

하다못해 웨이트로 내가 최대로 할 수 있는 무게가 40kg면 40kg 5개 해서 근성장 이룰 수 있다고 10kg 5개 해서 근성장 이룰 수 없잖아 같다고 생각함

[쀼121]

평소에 운동을 많이 한 거 아니야? 난 워낙 운동을 안 하던 몸이라 쪼금만 운동해도 느껴져섴ㅋㅋㅋㅋ

[쀼122]

쓰니 말 뭔지 알 것 같아 특정부위 공략하는 영상들 댓에 4일동안 한번씩만 해줬는데 허벅지사이에 공간이 생겼어요! 허리가 3센치 줄었어요! 이런댓 보면 ㄹㅇ 과장같음 게다가 특정부위만 빠지는 운동은 없다는데.. 그냥 그런 댓들은 바디체크할 때 전보다 다리를 벌리고 있었거나 허리둘레 재는 위치가 바뀌었을 것 같음

[쀼123]

응 그거 다 구라야

[쀼123]

지방 빼는건 칼로리 소모 그 이상도 이하도 아님

[쀼124]

나도 효과 잘모르겠음 마일리사이러스 그거 유명한거 한달동안해도 효과못느낌 운동할때 땀은 미친듯이 나고 근육통심한데 효과는없음

[쀼125]

나도 그런 거 다 구라같더라ㅋㅋㅋㅋ

[쀼126]

그럼 운동 어케 해야 빠짐? 헬스장을 가라는 거야?

[쀼127]

나도 효과 못봤는데 내친구는 효과 장난아니게 잘 나오더라..
평소 바빠서 일상에서 운동 못하던 사람들이 운동 빡세게 단기간 집중으로 조져서 잘 나오는 거 아닐까?

[쀼128]

땅끄 개쉬운거 하고도 개많이 뺌.

[쀼129]

나는 3-4일만 하고도 효과본 영상들 몇개 있었어 근데 너무 자주하면 효과 안 나타남 딱 그 첨에만 조아

[쀼130]

다리 돌려깎기 일주일하니깐 달라달라

[쀼131]

아니 쓰니 스펙보니 날씬하네 ㅋㅋㅋㅋ 그러니까 효과가 안보이지

[쀼132]

내생각에도 운동은 아예 안하던사람이 시작하고 초반에 잠깐 큰효과본다고 느끼는게 많은거같아...

[쀼133]

홈트하다가 pt 했는데 pt가 답이더라 나처럼 운동 잘모르는 사람들은,,

[쀼134]

난 홈트들 이런거 저런거 합해서 1시간 반정듀 함 땀 좔좔 이정도 하면 효과 있숨

[쀼136]

난 홈트로 10키로 빼서 괜찮던데 사바사인가보네

[쀼137]

난 마일리사이러스하고 허벅지가 ㄹㅇ 달라진게 느껴졋어

[쀼139]

나 다른 거 아무것도 안하고 홈트 영상 하나 2주일 해서 배 넣었어
4일만에 효과 왔다는 건 기분탓이 아닐까

[쀼139]

허벅지는 좀 빨리 되더라 5일

[쀼140]

뭐 하긴 나도 매일 30분 홈트 거의 한 달째 하는데 겉보기엔 아무 차이 없고 체력 좋아지는 것만 느꼈엌ㅋㅋㅋ

[쀼141]

식단+홈트 병행하니까 슉슉 빠지던데 근데 식단 안하고 홈트만 했을때는 몸무게는 변화없고 대신 체력이 늘었음

[쀼142]

홈트로 근력 제대로 할 수 있는게 없어서 너무 당연하지 살은 빠져도 근육은 안생기니까 살 별로 없는 사함은 효과 보기 힘들어

[쀼143]

그걸 여러개 하면 효과있음
한달만에 일반식 하고 54->49뺐음
3시간 하면 빠져 ㅋㅋㅋ

[쀼63]

3시간 안빠지는게 신기할고같은데..? 뽀 진짜 대단하다 나 17분했는데 기절하고싶었어

[쀼144]

헬스장가서 한시간 조져도 별로 티 안나는데...

[쀼145]

굳이 빼야할 살이 별로 없어서 더 더디게 느껴지는거 같은데 원래 살이 많으면 필요없는 지방인거라 조금만 해도 빨리 빠지는거 아냐?

[쀼146]

난 효과 봤었는데 어떻게 했냐면
하루에 2시간 무조건 걷고 난 뒤에
스트레칭 한번 하고
홈트 영상 2개 하고 (각각 다른 사람 영상)
부위별 살 빼고 싶은거 영상 따라했었어
그걸 한 27일 넘게 하니까 8KG 감량했었어

[쀼146]

물론 추가로 식단도 관리하고...

[쀼147]

2주만에~ 라고 시작하는 영상들 중 진짜 그렇게 되는 건 없지만 꾸준히 하면 체형 변화 있던데? 나 1년째 거의 매일 스트레칭 하는데 효과 꽤 봤어

[쀼148]

나 다노 언니 4n분 + 줄넘기 맨날 했더니 한달에 5키로 뺌
163, 58에서 53

[쀼148]

근데 가끔 티파니 허리 운동 이런 것두 했어

[쀼149]

땅끄부부 30분짜리 유산소 유명한거 매일 하고 20키로 잘만 뺌

[쀼150]

나는 효과 있긴했는데 며칠만에 그런거는 좀 신기해
난 많이 뺐을때 매일 홈트1시간하고 밖에서 뛰고걷기1시간 해서 한창 빠질때는 이삼일 간격으로 몸무게가 훅훅 빠지긴했어
운동 시작한지 한달정도부터 티난듯~
근데 마일리다리운동했을때 살은 모르겠고 근력 늘어나는건 단 일주일만에 느껴지더라

[쀼151]

보통 효과있다는 사람 식단+홈트영상 여러개 이렇게 해서 본거... 꾸준히하면 무조건 효과있음
당연히 10분짜리 영상 하나에 식단 안 해서는 효과볼수없음

[쀼152]

4일만 해도 눈에보임다는분들은
그동안 많이 부어??있었거나 몸무게 많이 나가시는분들 아닐까? 고도비만정도

[쀼153]

난 원래 마른편이라 살빠지는 목적은 아니고 체형교정이랑 힙업운동했는데 얘넨 효과 좋은듯

[쀼157]

혹시 뭐했어?! 난 힙업운동만 하면 힙업이 아니라 빵댕이만 커지는 거 같아,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.

[쀼154]

나두 몇달해도 효과 없더라ㅜㅜ

[쀼155]

나도 뭐 한 일주일 했는데 허리가 쏙 들어갔다 이런 거 안믿겨

[쀼158]

ㄹㅇ 7days 이런거 안믿음ㅋㅋㅋ 유산소하고 부위별로 운동하는거 2주정도 해야 눈에 보이던데

[쀼159]

몇주는 ㄹㅇ... 꾸준히 몇개월은 효과있긴했우

[쀼160]

난 몇 주 했는데 살 빠지는 건 모르겠고 확실히 체력이 느는 건 느낌

[쀼161]

몸라인 잡아주는 거는 조금만 해도 효과 있던뎅... 대신 꾸준히 해도 그 이상의 효과는 없었음

[쀼162]

나는 며칠 해도 효과 있더라 빡쎈건 하루해도 담날 다르던데
체중 평균 넘은적 없고 원래 근육 잘 생기고 부위별로 힘 잘 주는 편

[쀼162]

아 한국사람 말고 외국인들 홈트 영상만 해봤어

[쀼163]

운동 안하다가 해도, 마음 먹은 김에 식단 같이 해도 버프 받을 수 있고 체질일 수도 있고 쓰니같은 경우는 허벅지살 하나 일일이 빠지는지 확인하면사 하는 스타일이면 어떤 사람은 몸무게 숫자 좀 줄어도 만족할 수도 있고.....사람이 다양한만큼 가지각색의 사람들이 있지 않겠어

[쀼163]

그리고 평소보다 더 움직이면 일시적이든 아니든 나은 결과를 볼 수밖에 없고 많은 사람들이 효과가 있어서 지속하니까 그만큼 홈트 컨텐츠가 부상한 거 아닐까 쓰니가 하는 운동으로 안빠지면 하던거에서 변주를 좀 줘봐 오랜기간 똑같이 하면 적응돼서 안빠질 가능성도 큼

[쀼164]

난 물살이라그런가 빠지던데.. 근육량이 많은거아냐?

[쀼165]

하체토닝 진짜 바로 다음날에 티나서 놀랐음ㅋㅋㅋ

[쀼166]

나 말라인간이라 그런지 티파니 허리운동이나 안벅지 운동 복근 종아리 기타등등등 싹다 3일엔 효과봤어

[쀼167]

10분짜리 다른걸로 팔운동 2개했는데 하루만에 효과봄 꽉 달라붇던 옷이 헐렁해짐

[쀼168]

홈트로 살은 빠지는데 근성장은 확실히 어려운 게 맞아
이번에 경험해봄 사이클 강도 높여서 한 20일? 정도 하고 인바디 쟀을때 체지방 줄고 근육량 좀 늘었는데 사이클 질려서 맨몸 운동 위주로 2~3일에 한번 근력운동 두시간씩 하고 다시 한달뒤에 인바디 쟀더니 근육량 줄어있더라ㅋㅋㅋㅋㅋ 두달 내내 클린하게 식단 하진 못했지만 단백질 양만큼은 넉넉히 챙겨 먹고 식단 하면서 운동 했는데도 체지방이랑 근육 같이 빠짐 쨌든 뭐 일주일도 안된 단기간에 드라마틱한 효과 봤다는 사람들 다 개구라 땅땅이라고 봄 어느정도 미미한 효과는 있었을지 몰라도 단기간에 확 변할순 없어

[쀼169]

클로이팅 엉뎅이운동,다리,복근운동 효과 짱좋음

[쀼170]

기초근력도 딸리는 사람들 한정인듯.. 그게 나야

[쀼171]

딴덴모르겠는데 나 교복바지입고다닐때 좀 낀다싶으면 운동하고 다음날아침에입어보면 맨날 헐렁해져있었음

[쀼173]

제대로 해야함
안빠진다 변화없다 이러면 본인 자세가 아예 잘못된거임
단기간에 살빠지는 그런 홈트는 한번 하고나서 도저히 다시는 못하겠다 싶을만큼 개힘들어야 제대로 한거더라

[쀼174]

훌 난 홈트로 13kg뺐는데….

[쀼175]

3-4일은 솔직히 좀 오바긴 한 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 기본 체형이 어떠냐에 따라 변화 정도가 다르게 보이긴 할것 같아

[쀼176]

난 홈트로 20kg 뺐어 제일 많이 했던 건 삐약스핏 급진급빠! 꾸준히 하는 게 중요한 것 같아 나도 몇달 동안 하루에 한번씩 꾸준히 했었어 식단조절은 필수로 하고!