내 오늘 하루 좀 봐줄 수 있니 ㅠㅠ

식단 

-09:00 편의점 샌드위치(380칼로리)  

-12:00 청년다방 1/2인분? (두명이서 먹었음 떡볶이만)  

-17:00 베지밀 a 두유 1팩(125칼로리)  

-19:45 감동란 2개 (130칼로리?) 

-22:00 치킨스낵랩, 우유 (400칼로리) 

-> 총 1500칼로리 ! (기초대사량은 1300임) 

탄단지 개난리남 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ  

 

활동량  

09:00-18:00 앉아서 컴퓨터 두드리는 일  

19:00-19:30 복싱 30분  

20:00-03:00 패스트푸드점 알바 (개바쁨)  

중간에 비는 시간은 이동시간이라 편의점도 들릴 시간이 없어서 ㅠ 알바하면서 대충 칼로리 적은걸로 먹으려는데 에반가 ㅠ  

 

 

근데 점심 떡볶이가 에바긴 한데 일하는 곳 근처에 논밖에 없어서 지인이 싸온거 어쩔수없이 먹었음 ㅠ 낼부턴 도시락 싸와야겠다

[글쓴쀼]

식단 에반거 아는데
찔 정도인지 아닌지 알고 싶어서 …
오늘은 진짜 이게 최선… ㅠ

[쀼1]

떡볶이는 믿거아닌가 다이어트 할때?!샌드위치두 치킨그것두.. 밀가루 파틴거같은데 그냥 차라리 삼김하나 먹는게 나을거가터

[글쓴쀼]

근데 그러면 너무 영양부족 아냐 ..?최대한 4-500 칼로리 정도로 맞춰 먹으려는데 ..!

[쀼2]

당류가 너무 많아 편의점 샌드위치, 베지밀 두유, 떡볶이, 치킨스낵랩 다 보면! 탄단지는 달걀이랑 치킨스낵랩 있어서 나름 ㄱㅊ은데 탄수가 대부분 단당에 지방은 포화지방이라 마냥 좋지도 않음.. 그냥 오늘 하루는 적당히 먹었다 생각하는게 맘 편할듯