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근육은 느는데 체지방이 안줄어..5 l 다이어트
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헬스다닌지 3개월 넘어가는데 근육은 3키로 넘게 붙었고 체지방은 2키로 간신히 빠졌나ㅎ.. 

원인은 식단인가.. 클린하게 3끼 챙겨서 먹는데 중간에 과식한 적이 몇번 있었거든ㅜ 그리고 유산소도 더해야겠지? 살뺀다고 시작한건데 살크업만 했구만

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쀼2
3개월 헬스하고 근육량 3키로 붙은거 실화? 대회준비해도 될듯
1년 전
글쓴쀼
헐 그정도야? 와우..
1년 전
쀼3
와 칼로리 얼마나 먹었어? 난 체지방만 빠져서 고민인데ㅠ 난 유산소는 일주일에 4번이상 40-50분 인터벌러닝 해줬어!
1년 전
글쓴쀼
1000-1200먹는거 같아! 근데 이것보다 더 먹어야 하는데 어렵다ㅠ
난 유산소 40분하면 바로끄는데 그거때문인가봐ㅋㅋ 나도 인터벌로 좀 늘려서 해야겠다 고마워ㅠ
1년 전
쀼3
난 훨씬 더 먹는데 근육이 잘 생기는 체질인가봐 부럽다ㅠㅠ
난 유산소 걷기10분/인터벌러닝20-30분/마무리 걷기10분 이렇게 해줘!
1년 전
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