다이어트 식단 짜봤는데 직장인이라 이게 한계야.. 근데 칼로리 너무 적나?

3년 전l조회 2167

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아침-현미밥130g 닭가슴100g 슬라이스치즈1장

점심-고구마120g 삶계2개

저녁-단백질음료(역류질환 있어서 저녁엔 음식 못 먹음)

칼로리 계산하니까 850정도밖에 안 나옴..

간식으로 뭘 더 추가할까? 집단지성 힘ㅠㅠㅠ

참고로 당뇨 있어서 혈당 많이 올리는 건 못 먹어..

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