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다이어트 처음인데 식단 좀 봐 줄 사람?? ㅠㅠ
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다이어트
새 글 (W)
1년 전
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아침: 고구마나 감자 100g + 닭가슴살(양념된 거) 하나 점심: 밥 100g + 닭가슴살(양념된 거) 하나 저녁: 고구마나 감자 100g + 닭가슴살(양념된 거) 하나 아니면 그냥 고구마나 감자만 먹을 생각이야! 그리고 야채도 너무 안 먹는 것 같아서 가끔 저녁은 샐러드로 먹을 건데 괜찮을까??
•••
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양은 괜찮은데 야채를 늘려야될거 같아! 그리고 좀 질리지 않게 단백질 쉐이크나, 곤약면요리, 과일, 야채볶음같은 다른 음식들도 추가하는게 더 유지가 잘 될거 같아.
1년 전
글쓴쀼
헐 생각도 못했는데 버섯도 볶고 그래야겠다 ㅠㅠ 대박 고마워!!!!! 야채도 꼭 늘릴게 넘넘 고마워 ㅎㅎ
1년 전
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